Cuban cigar for strength - Page 14

Cuba · 26-10-10, 22:03

סקואט
127.5

פרס
60

מתח משקל גוף+5

**No Troll** · 26-10-10, 22:06

אין סירטון = לא קרה

Cuba · 26-10-10, 22:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי no troll

אין סירטון = לא קרה

רוצה למצ1ץ לי?

Scylla · 27-10-10, 01:22

סחטיין משקלים יפים, לגבי הדדליפט זה לגיטימי שהגב יתעגל קצת שבאמת קשה, אני הגעתי לרמות הרבה יותר חמורות במצב הנוכחי זה בסדר גמור לעניות דעתי הלא-מלומדת, מתי שזה מתחיל להחריף צריך להתחיל לעשות חושבים.

לגבי הבטיחות בסקוואט, שוב מי שלא עשה באלתור, קשה באמת להבין, זה גם לא פשוט להוציא ולהחזיר, צריך לגלות המון המון אחריות, חוצמזה מה רע לו להתקדם ב2.5? אז יקח עוד חודש? הוא יוכל למשוך את העליה לאורך זמן...

Cuba · 31-10-10, 21:33

Lb:
130
3x5

bp
80
3x5

dl
147.5
1x5

בדדליפט חזרה אחרונה לא נעלתי אני יעשה אימון הבא אותו משקל בדדליפט

IdaNP · 31-10-10, 21:51

משקל יפה מאוד בסקוואט! גם בדדליפט טוב, סחטיין. השתפרת המון.
מוזר לי עדיין שהלחיצות שלך ככה יחסית חלשות לתרגילים האלה. בכל מקרה יהיה טוב, הטכניקה בסופו של דבר תשתפר. לפחות לא עשית דברים דפוקים בטכניקה שעשו לך כאבים מטורפים חח

alvaalva · 31-10-10, 22:02

אחלה משקלים, כל הכבוד

Cuba · 31-10-10, 22:14

כואב לי המרפק כבר שבוע בגלל הבנץ' או לאדע למה אבל אחרי בנץ' כואב לי..
ובכללי אני לא יודע לעשות קיווץ טוב בבנץ' בגלל זה המשקל הנמוך

IdaNP · 31-10-10, 22:21

אולי המרפקים שלך יוצרים זווית של 90 מעלות כשאתה עושה בנץ'? ריפטו הזהיר לגבי זה בdvd שלו, אבל גם הוא אמר שזה בעיקרון יוצר יותר לחץ על הכתפיים אז לא יודע...
אני אישית לא יכול לעשות בנץ' כרגע בגלל כאבים במרפקים שנובעים מהסקוואט בכלל, אבל אם זה היה מגיע לך מהסקוואט אז היית מרגיש.

Cuba · 31-10-10, 22:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי idanp

אולי המרפקים שלך יוצרים זווית של 90 מעלות כשאתה עושה בנץ'? ריפטו הזהיר לגבי זה בdvd שלו, אבל גם הוא אמר שזה בעיקרון יוצר יותר לחץ על הכתפיים אז לא יודע...
אני אישית לא יכול לעשות בנץ' כרגע בגלל כאבים במרפקים שנובעים מהסקוואט בכלל, אבל אם זה היה מגיע לך מהסקוואט אז היית מרגיש.

אתה אוחז עם אגודל מעל או מתחת למוט?

IdaNP · 31-10-10, 23:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cuba

אתה אוחז עם אגודל מעל או מתחת למוט?

מעל, הלחץ לא על פרק כף היד, אלא על איזור המרפק. (החלק הקדמי יותר)

**ח1צן** · 31-10-10, 23:01

כל הכבוד בחור חזק!

**No Troll** · 31-10-10, 23:47

כל הכבוד ק1בה
עוד מעט יותר חזק מהגמד

Cuba · 01-11-10, 18:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי No Troll

כל הכבוד ק1בה
עוד מעט יותר חזק מהגמד

מי זה הגמד?

benny_b518 · 01-11-10, 21:51

ילה יאפס תתחיל להתאמן רציני ותעבור להיט

Cuba · 02-11-10, 21:54

כוס אמק חרא אימון... היום בצבא הרמתי מלא דברים כבדים ועבדתי קשה ככה שבאתי לאימון גמור..

סקואט 132.5
1x5
2x3
2 סטים אחרונים עשיתי 3 חזרות כי לא הצלחתי יותר...

פרס 20

3x5
כואבת לי הכתף משום מה..אז לא העלתי משקל

מתח 5 קילו
3x5

קיצר האימון הכי גרוע שהיה לי עד עכשיו..יצאתי ממנו עם כתף כואבת נקווה שעד יום חמישי אני ירגיש טוב ..

הייתי צריך לעשות היום סקואט קל במקום כבד

Scylla · 02-11-10, 22:07

לא נורא לגיטימי הכל עובר חביבי

**No Troll** · 02-11-10, 22:07

כנראה הגיע הזמן לעשות סקוואט קל באימון השני בשבוע.
קח 80% ל-2x5

Cuba · 02-11-10, 22:19

לא 3x5?

ומה עם הלחיצות והדדליפט? להתקדם ב2.5?

Cuba · 02-11-10, 22:20

דרך אגב אני חושב שזה בגלל שאני לא ישן בלילה..
עם אני מפרגן לעצמי בשינה אני יושן 7 שעות ואני וואלה אומר תודה
ככה ברגיל אני ישן 5-6 שעות בגלל הצבא..

27-10-10, 01:22	#4
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	סחטיין משקלים יפים, לגבי הדדליפט זה לגיטימי שהגב יתעגל קצת שבאמת קשה, אני הגעתי לרמות הרבה יותר חמורות במצב הנוכחי זה בסדר גמור לעניות דעתי הלא-מלומדת, מתי שזה מתחיל להחריף צריך להתחיל לעשות חושבים. לגבי הבטיחות בסקוואט, שוב מי שלא עשה באלתור, קשה באמת להבין, זה גם לא פשוט להוציא ולהחזיר, צריך לגלות המון המון אחריות, חוצמזה מה רע לו להתקדם ב2.5? אז יקח עוד חודש? הוא יוכל למשוך את העליה לאורך זמן... __________________ http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg

02-11-10, 22:07	#17
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	לא נורא לגיטימי הכל עובר חביבי __________________ http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
טבלה לחישוב משקלים	OR MANZOOR	אימונים	0	04-10-09 13:57
יש פה כאלה שיודעים ג'אגלינג?	EyalHa	פיתוח גוף-כללי	3	11-03-08 14:40
אם חברים כאלה.... סרט מצחיק	tom5	פיתוח גוף-כללי	7	14-06-07 17:27
יאלה עוד 8 יום לפגישה עם גיל	noobit	פיתוח גוף-כללי	139	25-04-07 22:19

26-10-10, 22:03	#1
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	סקואט 127.5 פרס 60 מתח משקל גוף+5

26-10-10, 22:06	#2
No Troll Banned תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של No Troll הודעות: 1,501 חדר כושר: WFAC	אין סירטון = לא קרה

31-10-10, 21:33	#5
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	Lb: 130 3x5 bp 80 3x5 dl 147.5 1x5 בדדליפט חזרה אחרונה לא נעלתי אני יעשה אימון הבא אותו משקל בדדליפט

31-10-10, 21:51	#6
IdaNP חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של IdaNP הודעות: 827 גיל:: 18 חדר כושר: ספורטן פ"ת	משקל יפה מאוד בסקוואט! גם בדדליפט טוב, סחטיין. השתפרת המון. מוזר לי עדיין שהלחיצות שלך ככה יחסית חלשות לתרגילים האלה. בכל מקרה יהיה טוב, הטכניקה בסופו של דבר תשתפר. לפחות לא עשית דברים דפוקים בטכניקה שעשו לך כאבים מטורפים חח

31-10-10, 22:02	#7
alvaalva חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של alvaalva הודעות: 1,465	אחלה משקלים, כל הכבוד

31-10-10, 22:14	#8
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	כואב לי המרפק כבר שבוע בגלל הבנץ' או לאדע למה אבל אחרי בנץ' כואב לי.. ובכללי אני לא יודע לעשות קיווץ טוב בבנץ' בגלל זה המשקל הנמוך

31-10-10, 22:21	#9
IdaNP חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של IdaNP הודעות: 827 גיל:: 18 חדר כושר: ספורטן פ"ת	אולי המרפקים שלך יוצרים זווית של 90 מעלות כשאתה עושה בנץ'? ריפטו הזהיר לגבי זה בdvd שלו, אבל גם הוא אמר שזה בעיקרון יוצר יותר לחץ על הכתפיים אז לא יודע... אני אישית לא יכול לעשות בנץ' כרגע בגלל כאבים במרפקים שנובעים מהסקוואט בכלל, אבל אם זה היה מגיע לך מהסקוואט אז היית מרגיש.

31-10-10, 23:01	#12
ח1צן Banned תאריך הצטרפות: Oct 2010 צפה באלבומי התמונות של ח1צן הודעות: 514	כל הכבוד בחור חזק!

31-10-10, 23:47	#13
No Troll Banned תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של No Troll הודעות: 1,501 חדר כושר: WFAC	כל הכבוד ק1בה עוד מעט יותר חזק מהגמד

01-11-10, 21:51	#15
benny_b518 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2010 צפה באלבומי התמונות של benny_b518 הודעות: 30	ילה יאפס תתחיל להתאמן רציני ותעבור להיט

02-11-10, 21:54	#16
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	כוס אמק חרא אימון... היום בצבא הרמתי מלא דברים כבדים ועבדתי קשה ככה שבאתי לאימון גמור.. סקואט 132.5 1x5 2x3 2 סטים אחרונים עשיתי 3 חזרות כי לא הצלחתי יותר... פרס 20 3x5 כואבת לי הכתף משום מה..אז לא העלתי משקל מתח 5 קילו 3x5 קיצר האימון הכי גרוע שהיה לי עד עכשיו..יצאתי ממנו עם כתף כואבת נקווה שעד יום חמישי אני ירגיש טוב .. הייתי צריך לעשות היום סקואט קל במקום כבד

02-11-10, 22:19	#19
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	לא 3x5? ומה עם הלחיצות והדדליפט? להתקדם ב2.5?

02-11-10, 22:20	#20
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	דרך אגב אני חושב שזה בגלל שאני לא ישן בלילה.. עם אני מפרגן לעצמי בשינה אני יושן 7 שעות ואני וואלה אומר תודה ככה ברגיל אני ישן 5-6 שעות בגלל הצבא..