|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-10-12, 20:05
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
חזרה לאימונים לאחר הפסקה ארוכה...
שלום וחג שמח לכולם.
לאחר הפסקה ארוכה(!) כ-3 שנים אני מעוניין לחזור להתאמן. בעבר התאמנתי כשנתיים וקיבלתי תוצאות יפות אך עקב אילוצים הפסקתי לחלוטין והכי גרוע, לא שמרתי על כלום. לא תזונה, לא אימונים קלים וכו'. כרגע אני מעוניין לחזור ולהעלות מסת שריר וכמובן הורדת שומן (יופי של בטן ומתניים גידלתי). ברשותי המכשיר הבא: York PowerStation 3000 (ניסיתי להעלות לינק אך איני יכול כמשתמש חדש, אנא חפשו בגוגל אנגלית-תמונות) הכולל את כל המשקולות והמוטות הדרושים, מיטת בטן והליכון. חיפשתי המון ברשת תכניות אימונים למתחילים, אך הן כל כך רבות וחלקן גם מתנגשות אחת בשניה, מה גם שמנסיוני חלקן נראות קלות מדי או מורכבות מדי. כיצד אוכל לבנות תכנית התחלתית קורקטית, מתאימה ושתניב את התוצאות הדרושות? אשמח לעזרה ותודה מראש. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חזרה לאימונים לאחר בלט דיסק | sami04 | פציעות ספורט | 4 | 24-01-10 14:58 |
| חזרה לאימונים לאחר שבר מאמץ | oOtalOo | פציעות ספורט | 3 | 05-12-09 16:18 |
| חזרה לאימונים לאחר פציעה | guyhazi | אימונים | 0 | 29-01-09 19:55 |
| חזרה לאימונים לאחר חודש הפסקה | motii | אימונים | 1 | 28-04-08 22:24 |
| חזרה לאימונים לאחר הפקסה של חודשיים | פומה | אימונים | 1 | 17-09-06 22:33 |
תצוגה בשכבות