טוב כמה סיפורים, אחרי 10 אימונים ביתיים אם אני לא טועה.
הכל אחלה, כתפיים נקרעות, החזה מתחזק בצורה בלתי נורמלית, הידיים אוכלות חצץ והרגליים מסתדרות עם מה שיש
רק הגב...
אני בעיקרון, אימון הגב שלי הוא מתח, פולי עליון, מסור עם דאמבל (יד, יד על ספה) ומשיכת מוט W לסנטר (טרפזים).
במתח אני גרוע, אני שוקל 84 קילו (אחוז שומן בערך 17-16, אני גם גבוה, 1.87), וקצת קשה לי שם, אני מנסה להתאמן אבל לא הולך, תנו לי עצות בכיוון הזה, והפולי במולטי טריינר מעפן לגמרי, הם חושבים שהזרועות שלי הם באורך של 5 סנטימטר ואני לא יכול למתוח את הידיים עד הסוף כשאני מעלה את המוט. (אפשר להנמיך כיסא במולטי?).
נ.ב
אל תגידו "אמרנו לך" בקשר למולטי, הוא דווקא אחלה, רק הפולי עליון מציק).
28-09-06, 17:55
תעזרו לי - בקשר לאימון גב
תצוגה בשכבות