|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-03-10, 23:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עזרה למתחיל - עצימות האימונים
נרשמתי לא מזמן למכון כושר, על נושא התזונה קראתי המון ואני מרגיש כבר די שולט בתחום אבל בכל הקטע של האימונים אני מרגיש שחסר לי המון ידע ולכן אני פונה אליכם כאן..
המטרה שלי היא לעלות במסת השריר, כבר בניתי לי תוכנית אימונים מסויימת שמחלוקת ל3 חלקים אבל ההתלבטות העיקרית שלי היא לגבי מספר הסטים/חזרות והמשקלים.. מה יש להקפיד כדי לפתח מסת שריר בצורה האפקטיבית ביותר? יותר חזרות עם משקלים נמוכים יותר או פחות חזרות עם משקלים גבוהים יותר? כמה סטים? אשמח לכל האינפורמציה הנחוצה.. תודה לעונים.. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה בתוכנית אימונים למתחיל | עידן חדש | אימונים | 6 | 06-08-09 18:47 |
| תוכנית האימונים שלי(למתחיל)מה אתם חושבים ? | zivk | אימונים | 4 | 18-02-09 19:34 |
| עזרה למתחיל | yaron23 | תזונה ותוספים | 8 | 24-09-07 17:52 |
| [עזרה] תוכנית אימונים למתחיל fbw | orsho | אימונים | 14 | 20-04-07 12:51 |
| עזרה למתחיל | yaron23 | תזונה ותוספים | 10 | 21-03-07 12:44 |
תצוגה בשכבות