|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-01-10, 11:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לחזור לאימונים אבל להתחיל מחיטוב...
חברה הפסקתי להיתאמן ליפני איזה 9 חודש שנה מאז היה לי פה חודש שם חודש
עליתי 20 קילו עכשו אני רוצה לחזור לאימונים נורמלים אבל החלטתי להתחיל מהחיטוב קודם להוריד את העודף ואז לחזור למסה עכשו אני לא יודע איפה להתחיל אם התפריט אני 1.68 גובה משקל 84.8 בן 19 וחצי מה שאני מבקשר זה כמות קלוריות להתחלה כמות חלבון וכמות פחממה לא צריך ליבנות לי תפריט רק לעזור לי אם הנתונים משם אני ימשיך דרך אגב תוכנית אימונים מתחילה ב חודש אימון כוללל של כול הגוף לאחר חודש abc ואחרי חודש ab כמובן הכול יקבל שילוב של אירובי הדרגתי בכול אימון ואימון
__________________
מיתאמן בקנטרי היסתדרות בראשון |
|
|
|
25-01-10, 12:02
|
#2 |
|
מנהל מקצועי
|
צריך אחוז שומן כדי לתת לך נתונים.
|
|
|
|
|
25-01-10, 13:27
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
|
|
|
|
|
26-01-10, 16:10
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
בסביבות 25 אחוז
__________________
מיתאמן בקנטרי היסתדרות בראשון |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מיתלבט אם לחזור לאימונים אני חודש 6 מתחיל של הרוקטאן | nadavx2x | פציעות ספורט | 2 | 01-07-09 21:25 |
| רוצה לחזור לאימונים | orpir | אימונים | 1 | 05-02-09 22:35 |
| רוצה לחזור לאימונים אחרי חצי שנה הפסקה | SpitFire | אימונים | 3 | 06-03-08 21:13 |
| כיצד לחזור לאימונים? | TzachimmortaL | אימונים | 1 | 26-01-08 01:13 |
| לחזור לאימונים | yoavthebest | אימונים | 4 | 28-04-07 11:27 |
תצוגה לינארית
