|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-06-09, 20:38
|
#1 |
|
Banned
|
לחיצת חזה ביד אחת
אני מתאמן בבית עם דאמבלים ומוגבל במשקל ל20 קילו.
אם אני אשים 10 קילו על כל מוט אני אוכל לעשות משהו כמו 40 חזרות, מה שלא יהיה יעיל להיפרטרופיה. אין לי אפשרות לקנות עוד משקולות, אז חשבתי ללחוץ חזה כל פעם ביד אחת שבה אני אוכל לשים משקל גבוהה. יש עם זה בעיה כלשהי ? עריכה: עוד שאלה- האם לדעתם אפשר לפתח חזה ביעילות רק באמצעות פרפר ? נערך לאחרונה על ידי GnR, 13-06-09 בשעה 20:41. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות