|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-06-09, 20:50 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 373
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד תיכון
חדר כושר: אורלייף
|
עוד שבוע בערך יש לי מסיבת בריכה ...
אני במסה..ומן הסתם מלא נוזלים
לקצץ בפחמימות בשביל שירדו לי נוזלים ויומיים לפני לשתות פחות מים?? |
08-06-09, 20:52 | #2 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
תמשיך מסה גם ככה לא תספיק להוריד כלום בשבוע
|
08-06-09, 20:55 | #3 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 373
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד תיכון
חדר כושר: אורלייף
|
לא מחפש להוריד שומן :|
מחפש להוריד נוזלים |
08-06-09, 20:57 | #4 |
Banned
|
תקח קפאין זה משתן
ותשתה המון ותעשה אירובי |
08-06-09, 20:59 | #5 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 373
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד תיכון
חדר כושר: אורלייף
|
תשתה המון ? מה?
|
08-06-09, 21:03 | #6 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
גם נוזלים לא ממש תוריד בשבוע
|
08-06-09, 21:04 | #7 |
חבר פעיל
|
|
08-06-09, 21:05 | #8 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 373
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד תיכון
חדר כושר: אורלייף
|
|
08-06-09, 21:06 | #9 |
Banned
|
תעשה אירובי
ואם באלך פור קח קפאין |
08-06-09, 21:07 | #10 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
|
08-06-09, 21:10 | #11 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 373
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד תיכון
חדר כושר: אורלייף
|
מה עם התפריט ??
|
08-06-09, 21:22 | #12 |
חבר פעיל
|
תימנע מדברים שיש בהם נתרן כמו שאמרו פה כבר שזה מלח קטשופ גבינות וכו' תייבש את עצמך קצת לא לשתות הרבה
והרבה אירובי אחי אני למשל ראיתי תוצאות בשבוע וירדתי המון בנוזלים.. אבל נראלי כל גוף לוקח את זה אחרת |
08-06-09, 21:44 | #13 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 373
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד תיכון
חדר כושר: אורלייף
|
מאזן שלילי ? :\
|
08-06-09, 21:48 | #14 |
חבר פעיל
|
שבוע:
עד 40 גרם פחמימות ליום, הרבה חלבונים, כמה שפחות נתרן- אפילו את הטונה תשתוף במים... או שתאכל רק חזה עוף/הודו. תשתה 3 ליטר מים ביום, אירובי עד שאתה מזיע כמו שצריך. בהצלחה. |
08-06-09, 21:50 | #15 |
חבר פעיל
|
למה אחי בכל מקרה לא תרד בשבוע כלום נזכרת מאוחר מדי... וגם שתחזור למאסה הכל יחזור בבום
|
08-06-09, 21:57 | #16 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
ציטוט:
תתן חיטוב רגיל עם 100-150 גרם פחמימות ותקווה לטוב. אתה גם יכול לייבש את עצמך (מה שנקרא לחתוך משקל), אבל שוב, אלה דברים שלא שווים את זה. |
|
08-06-09, 21:59 | #17 |
חבר פעיל
|
פשוט תדלל בפחמימה ..
תעלה חלבון תוריד נתרן אירובי |
08-06-09, 22:02 | #18 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 373
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד תיכון
חדר כושר: אורלייף
|
ומים לא משנה?
במה יש נתרן ? |
08-06-09, 22:11 | #19 |
מנהל מקצועי
|
על מי בדיוק אתה שם זין?תבוא לשם עם המסה..אף בחורה לא תגיד "ואו אין עליו נוזלים..בוא נמצוץ לו תזין".
קיצר תמשיך להתאמן ולעלות במסה..ותעשה חיטוב כמו בן אדם. |
08-06-09, 22:13 | #20 |
חבר פעיל
|
נתרן זה בעיקר מלחים.
בטונה למשל יש המון נתרן כי יש בה הרבה מלח. שים לב בערכים התזונתיים רשומה כמות הנתרן. ד"א אם אתה רוצה להגיע לייבוש מקסימאלי תוריד את כל מוצרי החלב בתפריט, כולל האבקת חלבון. |
הגדרות אשכול | |
אפשרויות הצגת נושא | |
|
|