|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-12-08, 17:31
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
צריך עזרה בתכנית אימונים, בטן+חזה בעיקר
אני ממש מתחיל בזה,
אני שחיף d: אני צריך ככה תכנית אימונים ככה לבית משהו שאפשר לעשות תמיד אין לי משקולות או משהו s: אם זה ממש ממש ממש מתבקש ונחוץ אז אני אקנה, אבל בגדול אני רוצה תכנית אימונים שתראה שינויים בבטן וחזה, וכן, אני מבין שאתם אומרים שאסור להזניח את הרגליים, בגלל זה אני אומר שאם צריך אז לא מפריע לי גם תרגילי רגליים וידיים כמובן, חשבתי לבטן וחזה כפיפות בטן ושכיבות סמיכה כמובן (לבטן וחזה), אבל אני לא יודע בידיוק כמה\איך\מתי וכו' לעשות, ופה אתם נכנסים לתמונה, כי אתם יותר מבינים ממני בגדול תשאלו מה שצריך ואני אענה אני בן 19 תודה לעוזרים <: |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות