|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-10-08, 14:07
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מה יותר תורם להיפרטרופיה?
כמות גדולה יותר של סטים עם משקל נמוך יותר? או כמות קטנה עם משקל גדול?
למשל בדחיקת חזה עדיף לעשות 100 קילו 3 סטים (10 חזרות) או 90 קילו 4 סטים (10 חזרות)? מה יתרום יותר לפיתוח השריר? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות