|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-10-08, 11:50
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עזרה בבניית אימון ביתי!.
שלום אני חדש פה...
אני צריך עזרה בבנית אימון ביתי+הדרך לעליית מסת שריר וחיטוב חיצוני. אני התאמנתי בחדר כושר כמה זמן.. לאחר מכן פרשתי לאימון ביתי במשקולות יד 15 ק"ג(חישוקים*). כבר איזה חודש אני עובד בבית.. עכשיו אני עושה תרגילים ממה שזכרתי מהמכון וממה שראיתי באינטרנט. אני בן 15 משקל 47 +- 1.62 ס"מ +- אני די רזה לגובה הזה... אני אוכל די הרבה חלבונים ופחמימות.. ואני עדיין לא משמין ומעלה מסת שריר כמו שאמור להיות. אשמח לקבל תוכנית אימון ביתית עם המשקולות יד כדי להפעיל את כל שרירי הגוף.. בנוסף למשקולות הללו יש לי מתח ביתי+משקולות לרגלים. תודה וחג שמח!. |
|
|
|
13-10-08, 14:09
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
יש לך ספה של משקולות בבית?
|
|
|
|
|
13-10-08, 14:29
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לא אין לי ספה של משקולות...
אגב איך אני יודע מה % השומן בגוף שלי?! |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
