|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-08-08, 23:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה | אני לא סתם אשמין ?
אוקיי, אני לא ממש מבין כמה דברים .
[בן 15 , גובה 186 , משקל 67, 11 אחוזי שומן ] דבר ראשון . אני עכשיו על תפריט של עלייה במסה , ואני אוכל בערך ב2500-2600 קלוריות ביום. הקטע הוא שש אני מפחד סתם להשמין . כאילווו , נגיד שאני אעלה קילו בקרוב, מי אמר שזה לא קילו שיילך לי לכרס ? אבל עזבו , אני בנתיים שחיף ,אבל אחרי זה , לא סתם יהיה לי עוד שומן בגוף אם אני אמשיך לאכול מלא ? אחוזי השומן בגוף שלי לא יעלו ? [כאילוו , אני הולך למכון כושר ומתאמן לפי תכנית אימונים והכל , אבל עדיין אני מתעניין .. ] דבר שני , אם אני אעלה קילו מאכילת דברים בריאים , זה שונה מלעלות קילו מאכילת בורקסים ועוגות וגלידות ? ואם זה שונה, אז במה זה שונה? ועוד שאלה . בשביל לעלות קילו צריך להיות במאזן קלורי חיובי של בערך 7000 קלוריות ליום לפי מה ששמעתי ( זה נכון ? ) אזז , אם אני במאזן קלורי חיובי של 500 קלוריות ליום , זאת אומרת , אני צורך נגיד 2500 קלוריות ביום ושורף רק 2000 , אז ייקח לי 14 ימים לעלות קילו ? [ מאזן קלורי חיובי של 500 קלוריות ליום כפול 14 ימים יוצא 7000 , מקווה שהבנתם למה אני מתכוון חחח ] תודה מראש לעונים  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות