|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-05-08, 22:46
|
#1 |
|
משתמש פעיל
|
שאלה שמעניינת אותי...
2 אנשים מתחילים להתאמן אחד מהם מתאמן 3 פעמים בשבוע והשני מתאמן 5
אז זה שמתאמן 5 פעמים יתפתח יותר מהראשון? כי מצד אחד חייב יום מנוחה לשרירים וזה שמתאמן 5 פעמים אין לו בכלל מנוחה אז איך אפשר להתפתח מזה יותר? |
|
|
|
16-05-08, 22:51
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
בהתחשב שמודבר באותו האדם עם אותה הגנטיקה ותכונית האימונים היא בגדר ההגיון אז לפי הידע והנסיון שלי התוכנית של החמש פעמים בשבוע היא זאת שתניב את מירב התוצאות.
Fbw זאת תוכנית טובה למתאמן מתחיל או מתאמן שחוזר להתאמן אחרי פגרה/מחלה/מה של יהייה. אגב להבא הקפד על כותרת אינפורמטיבית. |
|
|
|
|
16-05-08, 22:55
|
#3 | |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ציטוט:
ככה שיהיו לא יותם סטים לשריר אבל יותר זמן מנוחה..כלומר FBW 3 פעמים בשבוע יש לו קצת זמן מנוחה גם אבל הגירויי נמוך יחסית, ABC 5 פעמים בשבוע..הוא עובד על חזה לדוגמא בצורה דיי אינטנסיבית אך יש לו גם מספיק מזן לנוח עד לאימון הבא..כי הוא לא עובד על אותם שרירים כל אימון... |
|
|
|
|
|
17-05-08, 12:02
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
מישהו עם Fbw יכול להשיג תוצאות יותר טובות גם עם מישהו שעושה 5 אימונים בשבוע.
זה שיש יותר אותיות בתוכנית אימונים לא אומר שהוא יגדל טוב. זה הכול תלוי בבן האדם, אם בן אדם מגיב יותר טוב לתדירות גירוי אז Fbw יהיה לו מתאים. אם הוא מגיב יותר טוב לווליום גבוה ואז 5 בשבוע יהיה מתאים לו.
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
17-05-08, 16:50
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
יש כל כך הרבה מישתנים גנטיקה עצימות תדירות אי אפשר לדעת
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
17-05-08, 16:59
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
מה שבטוח ששום דבר לא בטוח.... |
|
|
|
|
|
17-05-08, 21:56
|
#7 |
|
משתמש פעיל
|
וואלה תודה אחים שלי על ההסבר
|
|
|
|
|
17-05-08, 22:00
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
כשתגדל תבין. רוצה להיות חטוב? אל תאכל מכל טוב. תמונות מסוף החיטוב (2007, בקרוב תמונות מסה עדכניות). |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
