התפריט שלי לחיטוב ,,, צריך חוות דעת

[snipermo]

אז הנה כמה פרטים :
משקל : 84 ק"ג
גובה : 1.82 מטר
גיל : 16 ו 4 חודשים
אז אני רוצה להתחיל חיטוב האם התפריט הזה מתאים ?
אם יש למישהו הערה או חוות דעת אני אשמח לקבל

אז הנה התפריט :-
7 בבוקר : 1 כף חלבון על בסיס חלב + בננה או תפוח

12 בצוהריים : אוכל בקאפיטירייה בבית הספר ,,, משו בערך 300 קלוריות + שוקו (160 קלוריות : 9 גראם חלבוןת 25 גראם פחמימות . שומן 3 גראם )

4 אחרי - צוהריים : 2-3 פרוסות לחם חיטה(60 קלורייה לפרוסה ) + קוטג' 0.5 % + ירק כלשהו + פרי

4:30 אחרי צוהריים : שותה קפה - להמריץ את תהליך שריפת קלוריות

5 אחרי צוהריים :אימיון משקולות + כף חלבון על בסיס חלב

8-9 בערב : 150 גראם של בשר כלשהו +ירקות או סלט + 2-3 פרוסות לחם חיטה+ כפית שמן צמחוני

הערות : אני מתאמן עם משקולות יום מסויים ונח את היום שאחריו .. ואני אשלב 150 דקות אירובי כל שבוע