|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-02-08, 18:28
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
דרופ סט
היום באימון התייעצתי קצת עם המדריך שלי אמרתי לו שאני בעקרון תקוע במשקל לתרגיל של הבייספ.. ואפילו יורד לאט לאט.. אז הוא אמר לי דבר מאוד פשוט, קח תעשה תרגיל שאני ייתן לך תעשה דרופ סט, שלוש סטטים כדי לגרות את השריר.. תעשה את זה במשך חודש ואז תראה שגם לא תהיה בעיה בגדילה וגם אפילו תעלה במשקלים.. זה נכון לדעתכם?
ד"א.. דרופ סט זה אחד הדברים היותר כואבים.. אחחח כמה הרגשתי את השריר.. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות