17-12-07, 14:52
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
פציעה בכתף
שלום ..
אתמול עבדתי על החזה .. עכשיו זה סופר סט של פרפר חופשי עם לחיצת חזה חופשי .. עשיתי תמשקלים הרגלים שלי .. אבל אחרי הפרפר שהרמתי ת'מישקולות הכבדות יותר של הלחיצת מזה פתאום הרגשתי כאב חזק בכתף .. ופשוט המשקולת נפלה עלי חח .. עכשיו מזל שזה נפל על החזה ולא קרה כלום אבל הכתף מאוד כואבת לי .. ברור שהיום אני לא אתאמן .. השאלה מתי לחזור להתאמן ? רק מתי שאני ממש לא מרגיש את זה ? |
|
|
|
17-12-07, 23:51
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אם הכאב גדול מדי אל תתאמן,אם אתה חושב שאתה יכול להתאמן תתאמן,אבל תוריד טיפה את משקלי העבודה שלך בתרגילים שהכתף לוקחת חלק חשוב בטכניקה,תעשה חימום טוב לפני שאתה מתחיל את האימון.
אם לא עובר תגש לרופא. אצלי למשל דלקת נמשכה איזה חודשיים כמעט ולאט לאט עברה. |
|
|
|
|
18-12-07, 12:40
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
 |
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
