|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-11-07, 00:58
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
  |
איך התוכנית לגב A-b
אני לא מרגיש את הגב שלי עובד חזק באימונים אז אני רוצה לשנות תתוכנת של הגב
זאת התוכנית שיש לי עכשיו גב מתח 2 סטים MAX פולי צר לפנים 3x10 פולי רחב לפנים 3x10 חתירה בישיבה על כסא משיכה לטבור 3x10 מתיחות גב תחתון 3x10 אני רוצה לעשות בה פולי רחב לפנים 3x10 דדליפט 3x10 בנט אובר 3x10 tbar3x10 מה אתם אומרים |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות