|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-09-07, 04:27
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חזרתי להתאמן אחרי חודשיים וחצי שהמכון היה סגור
אהלן!
לא מגיב הרבה אבל קורא הרבה קיצר המכון נשרף מקצר חשמלי, חודשיים וחצי היה סגור, מאתמול חזר לפעול. דפקתי אתמול אימון חזה , היום אימון גב. אני אומר לכם לא מסוגל לזוז, כל החודשיים האלה לא עשיתי כלום , ירדתי קצת בשריר ועליתי בשומן איזה 3-4 קילו לא רציני והכי מבאס שירדתי במשקלי עבודה , הייתי מרים על החזה 90-95 8 חזרות, היום 60 קילו 15 פעמים (חיטוב סוף סוף רציני) משקלי גב הייתי מרים פולי תחתון (נדמה לי קוראים לזה ככה) 100 קילו עגול, היום 75!! קיצר תפוס לי אמות, בייספס(למרות שלא עבדתי עליו ישירות) , כפתיים, חזה וגב כל זה ביחד אני אומר לכם סיוט לא יכול אפילו להתמתח אבל מה זה הרגשה טובה. קיצר טוב לחזור! |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות