|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-08-07, 02:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בקשר לקריאטין
קודם אני חייב להגיד ולהתגאות שעליתי ב 7 קילו מ 63 ל 70 בתוך חודש ..
וזה כולל אימונים של 3 - 4 פעמים בשבוע קרעתי את התחת אבל זה משתלם !! המשקל שיא שלי עד לפני חודש היה 65 חח עכשיו בקשר לקריאטין .. קניתי את הקריאטין שלשום הבחורה שמכרה לי בחנות טבע רשמה לי לקחת אותו 3 פעמים ביום 1 לפני אימון 1 אחרי אימון 1 לפני שינה בימים ללא אימון 1 בבוקר 2 לפני השינה הקריאטין שקניתי הוא אבקה ולא כדורים .. עכשיו אני צריך הסבר למה צריך לקחת אחרי אימון ולפני שינה? במה זה תורם ? תנסו בלי מילים גבוהות מדי אני עדיין די מתחיל בנושא קורא פה ושם מאמרים אבל זה לא עוזר לי להבין את המילים הגבוהות בתחום  תודה מראש ! טל |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות