|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-07-07, 14:12
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איזה תרגיל עדיף לחזה עליון?
התרגיל הזה-http://www.exrx.net/WeightExercises/...enchPress.html
או התרגיל הזה-http://www.exrx.net/WeightExercises/...enchPress.html מה יותר "תוקף" את השריר ומאמץ אותו? תודה...
__________________
גם אני מכור ל ctrl+w   think like a pro , grow like a pro |
|
|
|
15-07-07, 14:14
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
 |
הלחיצה בחופשית עדיפה,אין כמו עבודה במשקלים חופשיים
__________________
  עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: 
|
|
|
|
|
15-07-07, 14:38
|
#3 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
כמו שקאצ'וק אמר. רק שאין כזה דבר "יותר טוב", יש תרגילים מורכבים כמו לחיצות וחתירות שהם התרגילים הבסיסים, ושאר התרגילים המבודדים פחות או יותר הם אחלה כרתגיל שני ושלישי.
|
|
|
|
|
15-07-07, 15:46
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אין דבר כזה יותר טוב, תעשה תקופה(עד חודש בערך) אחת תרגיל אחד ואח"כ תשנה לאחר
__________________
*מדריך חדר כושר מוסמך,מטעם וינגייט* |
|
|
|
|
15-07-07, 17:15
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
אני אישית מעדיף לחיצה חופשית ,אבל עם דאמבלים , טווח תנועה טבעי יותר ,יהיה יותר קל למצוא את ה"איזור הנוח" שלך
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
