|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-07-07, 09:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
החיטוב הראשון שלי
הרכבתי לי תפריט, מה דעתכם עליו? מבחינת ערכים בדקתי בערך מדובר על 1600 קלוריות. אני שוקל 92 ק"ג, 14% שומן.
בוקר 2 לחם קל סקופ חלבון על בסיס מים 3-4 זיתים ביניים 2 לחם קל 3 לבני ביצה חצי קופסאת סקי 0.5% אחרי אימון סקופ חלבון על בסיס מים סוכר ענבים צהריים חזה הודו \ עוף כף שמן זית 2 לחם קל ביניים טונה במים 2 עגבניות ערב קופסאת סקי 0.5% 2 מלפפון + גמבה 1 לחם קל 3 קפסולות שמן דגים |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות