|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-07-07, 12:40
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
קלוריות ושומן
היי, כמה קלוריות שוות קילו אחד של שומן ? שמעתי איפשהו ששריפת 7000 קלוריות במצטבר תביא לירידה של 1 קילו שומן נטו מהגוף, מישהו מוכן להבהיר לי את הנושא ?
תודה ! |
|
|
|
01-07-07, 13:35
|
#2 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
קילו שומן במזון = 9000 קלוריות. קילו שומן בגוף = 7000 עד 7700 קלוריות, זה קצת משתנה. שריפה של 7000-7700 קלוריות תוביל לאיבוד ק"ג שומן גוף, כן.
|
|
|
|
|
01-07-07, 13:39
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ולא מעבדים שריר?
__________________
StaSus   |
|
|
|
|
01-07-07, 13:47
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
*מאבדים |
|
|
|
|
|
01-07-07, 13:48
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ותודה משה על התגובה ! |
|
|
|
|
|
01-07-07, 13:59
|
#6 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
אם אוכלים מספיק חלבון, מתאמנים והגרעון הקלורי לא גדול מדי, מאבדים שריר בכמות זניחה, באופן פרקטי - כלום.
|
|
|
|
|
01-07-07, 14:23
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
זאת אומרת שאם רוצים לאבד 7700 קלוריות ביום צריך להרביץ ריצה של כ- [?]
300 = ריצה של חצי שעה.
__________________
גיא.
|
|
|
|
|
01-07-07, 14:40
|
#8 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
אה? 7700 / 300 = 12 שעות וכמה דקות..
העניין הוא שביום כזה אתה כן תאבד שריר! בגלל זה מחלקים את זה לגירעון קלורי של 500-700 קלוריות ליום, ולא 7000 קלוריות ביום.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
