השינוי שלי

[yatir1234]

מתאמן שנה ו-8 חודשים כבר 8 חודשים עם תזונה בערך אבל יש תקופות קצרות שלא חחח
קיצור מטר 86 ושוקל 70
עכשיו סיימתי חיטוב של חודשיים וחצי שקצת מעדתי בסוף לאיזה שבועיים וחזרתי אז זהו תהנו ותנו ביקורות..
אני יודע שאין מספיק תמונה אבל זה מהפלא' שלי ולא יכלתי לצם את עצמי בעוד פוזות.. אז תתחשבו
טוב זה 8 חודשים בחדר כושר בלי שום ידע 64 קילו


פה זה שנה ו-3 חודשים עם תזונה של אוכל הכול כמו מטורף 72 קילו


פה זה כבר הייתי רציני במטרה שלי ושקלתי פה 78 קילו והייתי מתאמן שנה וחצי או ו-7


פה אני התחלתי חיטוב וזה אחרי שבוע וחצי בערך


חיטוב אחרי חודש שגם פה היו לי כמה טעויות שלמדתי מהם


חיטוב אחרי חודש וחצי
[url=http://img234.imageshack.us/my.php?image=82888597ar0.jpg][/URL

חיטוב אחרי חודשיים וחצי
[url=http://img411.imageshack.us/my.php?image=1906071349ik4.jpg][/URL

טוב תנו תגובות לעניין