בעיה עם התרגיל סקוואט

אבי 001 · 16-10-06, 04:34

טוב אז ככה קניתי את הספה הזאת

http://www.netoshops.co.il/product.asp?productid=2171

עכשיו הבעיה שלי היא איך לעשות סקוואט מישהו יודע איך לעשות סקוואט אולי עם שקולות או משהו אחר.

אם מישהו מכיר בבקשה שיביא דוגמה (מיור סרטון כל דבר יתקבל בברכה.)

tamir23 · 16-10-06, 05:17

מה קשור ספה וסקוואט?
קח מוט זרוק על הכפתיים ולעבודה.. יש מצב שאתה מתבלבל עם תרגיל אחר...

16-10-06, 05:36

אחי...סקוואט לא קשור בכלל \=
מה שכן...אם אין לך ת'כלוב יהיה לך קשה בהמשך....להרים את המוט על הכתפיים יעני...
אני כשאני מתאמן בבית אני או עם דאמבלים או מבקש עזרה מאבא להרים את המוט לכתפיים וכספוטר.

אבי 001 · 16-10-06, 16:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sojgoon

אחי...סקוואט לא קשור בכלל \=
מה שכן...אם אין לך ת'כלוב יהיה לך קשה בהמשך....להרים את המוט על הכתפיים יעני...
אני כשאני מתאמן בבית אני או עם דאמבלים או מבקש עזרה מאבא להרים את המוט לכתפיים וכספוטר.

יופי תודה על התגובה הרצינית. עכשיו אתה יכול להביא לי תמונה סירטון לא משנה מה שיראה לי איך לעשות את התנועה עם משקולות?

ועוד שאלה אחת אני עושה כתפיים האם זה משנה אם אין משענת לגב?

Ori-Silver · 16-10-06, 16:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אבי 001

טוב אז ככה קניתי את הספה הזאת

http://www.netoshops.co.il/product.asp?productid=2171

עכשיו הבעיה שלי היא איך לעשות סקוואט מישהו יודע איך לעשות סקוואט אולי עם שקולות או משהו אחר.

אם מישהו מכיר בבקשה שיביא דוגמה (מיור סרטון כל דבר יתקבל בברכה.)

אחי זה ספה ממש טובה יש לי חבר שגם קנה אותה והוא ממש מרוצה דרך אגב מה האיי סי שלך?

Psychopath · 16-10-06, 17:16

מעל 30-40 קילו יהיה לך נורא קשה לשים את המוט על הכתפיים...
אני אישית חזרתי עככשיו מאימון שני שלי במכון וגיליתי ש90 אחוז מהתרגילים אני עושה בצורה לא נכונה
לך למכון... ואנשים אל תתנו לו עצות באינטרנט לגבי איך לעשות סקוואט, לא לומדים את זה באינטרנט ! היום היה כולה האימון השני שלי במכון אחרי חודשיים שהתאמנתי בבית והיום קלטתי כמה שהילדי אינטרנט שמתאמנים בבית לא שווים כלום ויכולים להרוס לעצמם תגוף.

תשכח מסקווט אם אתה מתאמן בבית ואתה מתחילל זאת העצה שלי.
אלא אם כן תלך למכון.

פאוור · 16-10-06, 17:58

לי אישית היתה אותה בעיה קניתי מיטה ולא היתה לי אפשרות לעשות סקווט . מיטת בנצ לא מיועדת לסקווט
עצה שלי תבנה מתקן, לא קשה לעשיה אני אישית בניתי [אבל לבניתיים ,שתתחיל עם משקלים כבדים אני ממליץ לך ללכת למכון כושר] אתה צריך לבנות על הקיר עם עצים עבים וחזקים מתקן שתי מוטות בקיר, ושתים ארוכות שתומכים בהם מלמטה . אני אישית בניתי וזה החזיק לי 110 קילו .
מקווה שעזרתי ביי.

אבי 001 · 16-10-06, 18:14

תודה רבה על כל התגובות אבל למישהו יש סירטון או תמונה של סקוואט עם משקולות???
:cry_1:

16-10-06, 04:34	#1
אבי 001 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של אבי 001 הודעות: 20	בעיה עם התרגיל סקוואט טוב אז ככה קניתי את הספה הזאת http://www.netoshops.co.il/product.asp?productid=2171 עכשיו הבעיה שלי היא איך לעשות סקוואט מישהו יודע איך לעשות סקוואט אולי עם שקולות או משהו אחר. אם מישהו מכיר בבקשה שיביא דוגמה (מיור סרטון כל דבר יתקבל בברכה.)

16-10-06, 17:16	#6
Psychopath חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של Psychopath הודעות: 2,857 גיל:: to pick up heavy things	מעל 30-40 קילו יהיה לך נורא קשה לשים את המוט על הכתפיים... אני אישית חזרתי עככשיו מאימון שני שלי במכון וגיליתי ש90 אחוז מהתרגילים אני עושה בצורה לא נכונה לך למכון... ואנשים אל תתנו לו עצות באינטרנט לגבי איך לעשות סקוואט, לא לומדים את זה באינטרנט ! היום היה כולה האימון השני שלי במכון אחרי חודשיים שהתאמנתי בבית והיום קלטתי כמה שהילדי אינטרנט שמתאמנים בבית לא שווים כלום ויכולים להרוס לעצמם תגוף. תשכח מסקווט אם אתה מתאמן בבית ואתה מתחילל זאת העצה שלי. אלא אם כן תלך למכון. __________________ סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע! ---------------------------

16-10-06, 17:58	#7
פאוור אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של פאוור הודעות: 981	תשמע אחי!!! לי אישית היתה אותה בעיה קניתי מיטה ולא היתה לי אפשרות לעשות סקווט . מיטת בנצ לא מיועדת לסקווט עצה שלי תבנה מתקן, לא קשה לעשיה אני אישית בניתי [אבל לבניתיים ,שתתחיל עם משקלים כבדים אני ממליץ לך ללכת למכון כושר] אתה צריך לבנות על הקיר עם עצים עבים וחזקים מתקן שתי מוטות בקיר, ושתים ארוכות שתומכים בהם מלמטה . אני אישית בניתי וזה החזיק לי 110 קילו . מקווה שעזרתי ביי.

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

16-10-06, 05:17	#2
tamir23 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של tamir23 הודעות: 446	מה קשור ספה וסקוואט? קח מוט זרוק על הכפתיים ולעבודה.. יש מצב שאתה מתבלבל עם תרגיל אחר...

16-10-06, 05:36	#3
sojgoon Guest צפה באלבומי התמונות של sojgoon הודעות: n/a	אחי...סקוואט לא קשור בכלל \= מה שכן...אם אין לך ת'כלוב יהיה לך קשה בהמשך....להרים את המוט על הכתפיים יעני... אני כשאני מתאמן בבית אני או עם דאמבלים או מבקש עזרה מאבא להרים את המוט לכתפיים וכספוטר.

16-10-06, 18:14	#8
אבי 001 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של אבי 001 הודעות: 20	תודה רבה על כל התגובות אבל למישהו יש סירטון או תמונה של סקוואט עם משקולות??? :cry_1: