מה עושים בעבודה שעובר 3-4 שעות בלי לאכול

[גלעד יובנטוס]

1 ) אני משתדל תמיד לאכול כל 3 שעות כבר כמה שנים ואני מרגיש שהגוף שלי אחרי 3 שעות בלי אוכל מאותת לי שמשהו לא בסדר ואני מתחיל להרגיש לחץ וחוסר רוגע והיציבות של האינסולין נפגעת
קורה שלפעמים הבוס קורה לי במקום העבודה ואז כשעובר 3 שעות אני צריך להמתין שעה לארוחה הבאה ביחד (4 שעות) בלי אוכל לכן קניתי טבליות גלוטמין של סולגאר כל טבלית 500 מ"ג
את זה אני שם בארנק ופעם ב.... שהבוס צריך משהו(קורה פעם ב3 שבועות בערך ) לא נורא ועובר 3 שעות בלי אוכל אני לוקח 5-6 טבליות (3 גרם גלוטמין) כדי שיחזיק אותי למשך השעה עד הארוחה הבאה האם אני פועל נכון?
2) בקשר לתגובות לתפריט מסה נקיה יש לצין אני רוצה להיות חטוב עם אחוזי שומן נמוכים לאורך כל השנה ולכן אני עם תפריט כזה שלא יגרום לי לצבור שומן מיותר ובמקביל לא אתנגד לעלות קצת במסת שריר איטית
3) תודה חברה על התגובות אתם תראו בהמשך את הידע עמוק שלי בתזונה

המשך יבוא........