|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-05-07, 09:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סקר -ממה האימון גב שלכם מורכב?
אני אישית מתחיל עם
Bent Over Rose 4x8 T-bar חופשי 3x10 פולי עליון 4x8 פול אובר 2x12 יד יד בהאמר 3x10 כניראה בזמן הקרוב הולך לצרף דדליפט בהתחלה סט-שתיים לפחות בינתיםם צריך לפוצץ תגב עד שיראה כמו של סטן מהחתימה שלי =O
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט. 
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות