|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-05-07, 01:12
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
קורנפלקס תלמה בתור פחמימה וחמאת בוטנים בתור שומן..
שמתי לב שאני שומר על הרבה חלבונים במשך היום אבל פחמימות לא כ"כ..
אני מפש פחמימות טובות לאכול אחרי אימון ולא תמיד אמא שלי מכינה אורז וכ"ד אז אני מחפש פחמימות "אינסטנט" בלי הכנה יותר מדי והכל.. לגבי ש"ש-אני לוקח בבוקר.. אני מחפש לאחרי אימון משהו.. אז מה דעתכם על קורנפלקס תלמה של אלופים הצהוב? ואם כן אז כמה לקחת.. ומה לגבי לחמים ופיתות? לחם מקמח שחור.. כמה פרוסות? (אני במאסה) לגבי שומן איכותי.. איך אני יודע איזה חמאת בוטנים היא איכותית מהבחינה הזאת? האם כף זה מספיק? והאם זה גם טוב בתור פחמימה? והאם שמן קנולה זה שומן איכותי?! יענו אם אני מכין חביתה מ 2 ביצים היא מכילה שומן איכותי ככה? חח.. ומה לגבי שמן זית? אגב לדעתי רוב השמני זית מהולים ולא איכותיים.. אלא אם קונים ישירות מהמקור (דרוזים בגליל וכו').. האם חצי שעה-45 דק' לפני אימון בננה וחצי סקופ אבקת חלבון זה טוב? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות