|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-10-10, 11:41
|
#1 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
נערך לאחרונה על ידי subzero1122, היום בשעה 05:11.
תפסתי אותך על חם |
|
|
|
10-10-10, 21:56
|
#3 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
Sqaut:
115Kg 3X5 BP: 87.5Kg 2X5 1X4 חזרה אחרונה לא הצלחתי לבד מישהו עזר לי .. כבר 3 פעמים אני נתקע בבנץ' אימון הבא עם אני לא מצליח לסגור 5 5 5 אני עושה ריסט DL: 140Kg 1X5 סופסוף 3 פלטות בדדליפט חח חבל שלא צילמתי היה יותר מידי אנשים בחדר כושר המוט כמעט החליק לי מהידים מחזרה 3 עד חזרה 5 אבל הצלחתי מעכשיו אני עושה דדליפט באחיזה משולבת.. |
|
|
|
|
10-10-10, 22:07
|
#5 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
רציתי היום אבל בגלל שהיה עמוס במכון לא היה לי איך לצלם(בדרך כלל אני שם את המצלמה על הספה של הבנץ' ומצלם מהצד אבל זה היה תפוס) |
|
|
|
|
|
10-10-10, 22:07
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
יפה מאוד, סחטיין על הפלטות בדדליפט.
מאוד מוזר לי שאני יחסית קרוב אליך בדדליפט (125 קילו היה לי לא כל כך נורא אימון קודם) אבל בכל שאר התרגילים אתה עוקף בהמון. אולי זה כי הטכניקה שלי חרא ברוב. |
|
|
|
|
10-10-10, 22:10
|
#7 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
ברגע שתשפר את הסקואט שלך אתה תתקדם יותר.. ד"א הטכניקה שלי בבנץ' גם לא הכי טובה בגלל זה אני נתקע מהר כנל הפרס אני נתקע בו והמשקל לא מי יודע מה בגלל שאין לי סטנד לפרס אני שם על המקבילים וזה מאוד צר אז כשאני מוציא את המוט יש לי קצת לחץ על האמות וזה מעייף אותי בסט ברגע שאני עובר מכון המשקלים יעופו |
|
|
|
|
|
11-10-10, 00:01
|
#8 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
אחי אל תאבק יותר מדי בבנץ', ריסט יעשה לך טוב, אתה תעלה 5 קילו בכיף אחרי ריסט...
סחתיין על השיאים מתקדם יפה
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
11-10-10, 00:12
|
#9 |
|
Banned
|
כל הכבוד, ההתקדמות שלך מרשימה.
לגבי הלחיצות, כמו שכבר אמרתי, כשתלמד איך להיות יותר מכווץ אתה תלחץ 10 קילו יותר וגם תתקדם בלי עצירות. בעיקר בבנץ' פרס אתה צריך ללמוד להקשית את הגב ולהרגיש את הכיווץ והכאב (  )יצא לי לראות את הפרס שלי ב-SS לעומת היום, תיראה איך אני רפוי ולא מכווץ פה ואיך בשל היום |
|
|
|
|
11-10-10, 00:19
|
#10 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
בבנץ' הבנתי בערך אבל למה אתה מתכוון בפרס? |
|
|
|
|
|
11-10-10, 00:20
|
#11 |
|
Banned
|
להיות מכווץ - לא רפוי
יותר משקל על המוט בסופו של דבר צריך ללמוד את זה  |
|
|
|
|
11-10-10, 00:24
|
#12 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-10-10, 00:26
|
#13 | |
|
Banned
|
ציטוט:
יש לך zip ויש לך extract |
|
|
|
|
|
11-10-10, 00:30
|
#14 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-10-10, 01:08
|
#15 |
|
Banned
|
מכיר את זה שאתה מת מקור ואז אתה מכווץ כזה?
זה בערך המצב |
|
|
|
|
11-10-10, 01:08
|
#16 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
אממ לכווץ את כל הגוף, בעיקר לשמור על כיווץ בבטן זה יעזור מאוד
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
12-10-10, 21:49
|
#17 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
יאלה
סקואט: 117.5 פרס: 57.5 צ'יין אפ משקל גוף+5 קילו בעיה קצת במתח לשים דאמבל בין הרגלים כי לקראת החזרה האחרונה זה כבר נופל ואז צריך לרדת מהמתח לסדר את הדמבל על הריצפה ושוב לעשות חזרה יאלה אימון הבא 120 סקואט הזמנתי ביחד עם אופיר סקיילה חגורה מהאוס אוף דה טר1ל נקווה שתגיע מהר אני מאמין שלקראת ה130 אני יתחיל להשתמש בה.. יאלה תטריל1 קצת את הל1ג |
|
|
|
|
12-10-10, 22:07
|
#18 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 950
גיל:: 20
עוסק ב:: ברזלים
חדר כושר: Gold Gym
|
ציטוט:
__________________
YEAHH BUDDYYYYY , LIGHT WEIGHT , BOOOOOO * R.I.P Zyzz - Father of aesthetics, The god of lols * |
|
|
|
|
|
12-10-10, 22:11
|
#20 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
סאב זיר1 הטר1ל משנה לי את הכותרת כל פעם
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| טבלה לחישוב משקלים | OR MANZOOR | אימונים | 0 | 04-10-09 13:57 |
| יש פה כאלה שיודעים ג'אגלינג? | EyalHa | פיתוח גוף-כללי | 3 | 11-03-08 14:40 |
| אם חברים כאלה.... סרט מצחיק | tom5 | פיתוח גוף-כללי | 7 | 14-06-07 17:27 |
| יאלה עוד 8 יום לפגישה עם גיל | noobit | פיתוח גוף-כללי | 139 | 25-04-07 22:19 |
תצוגה עם הדגמה
