|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-09-07, 23:05
|
#1 | |
|
חבר פעיל
![הסמל האישי שלF][_aMe](image.php?u=14648&dateline=1197039125)
|
ציטוט:
ומשה, תודה. 
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA  |
|
![F][_aMe מנותק](images/statusicon/user_offline.gif)
|
|
|
18-09-07, 22:21
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
 ניב שיפור מעולה!! בהצלחה!! |
|
|
|
|
17-09-07, 11:54
|
#3 |
|
Banned
|
יש לך אחלה גב
|
|
|
|
|
22-09-07, 20:15
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
לעזאזל מה זה נדפק לי החודש. השבוע לא התאמנתי בכלל כי התקררתי, מחר יש לי טיול לעזוז (לנגב) לשלושה ימים, ואחרי סוכות יש לי טיול שנתי בבי"ס. אחחח קשה לשמור על התכנית ככה...
למישהו יש רעיון מה לעשות? למה אני מבואס טילים מזה!
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA |
|
|
|
|
02-10-07, 10:20
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
עדכון להיום -
היקף טבור: 94.5 +- ס"מ. היקף יד: 40 ס"מ. (יש, יש יש!!!). יש לי פגישה ב-17/10 אצל גיל, אני מקווה לאבד עד אז עוד איזה ס"מ בהיקף טבור. היו לי שבועיים קשים, שהיה בהם חג ובאחד מהם הייתי חולה אז לא יצא לי להתאמן, היום אני חוזר להתאמן עם אימון אחד של Fbw ועוד שני אימונים (ab) לקראת סוף השבוע. שבוע הבא אני מקווה לחזור להתאמן רגיל, אוכל אני שומר לפי התפריט כבר מיום חמישי האחרון. תודה רבה למי שעוקב ותומך, זה עוזר. =]
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA |
|
|
|
|
02-10-07, 10:55
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
Go Go Go, מה המשקל?
|
|
|
|
|
02-10-07, 13:02
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 אין לי מושג, אין לי משקל נורמלי בקרבת מקום. אני אשקל כבר בחנות. נראה כאילו שהשבועיים בלי האימונים עשו לי טוב, היו לי גם המון ימים שלא שמרתי - בגלל החגים. יש לי טיול שנתי בסוף סוכות, אני לא יודע מה אני יעשה בקשר לזה, זה די הורס לי את התכניות. אין לי ברירה אלא פשוט להיות ניטרלי או במאזן שלילי בלי מספיק חלבון. שורה תחתונה - אני מקווה לאבד עכשיו כמה מ"מ בהיקף טבור, עד השקילה הבאה אצל גיל.
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA |
|
|
|
|
|
17-10-07, 19:46
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
תעדכן !
 |
|
|
|
|
18-10-07, 12:12
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
מעדכן !
ציטוט:
 הפגישה נפתחה בצורה נעימה וסימפטית כאשר גיל הודיע לי רשמית: "אם לא ירדת לפחות 3 ס"מ בהיקף טבור אתה חוטף ממני מכות." 08\19- משקל: 91.3 ק"ג. היקף טבור: 98 ס"מ. היקף זרוע: 40 ס"מ. אתמול- משקל: 89.0 ק"ג. היקף טבור: 94.5 ס"מ. היקף זרוע: 40 ס"מ. כמו שאתם רואים עברו כמעט חודשיים, מאוד קשים. החגים, הטיולים השנתיים וכל המצבים הבלתי אפשריים שנמשכו 3 שבועות שהייתי לגמרי מחוץ לתכנית. התפריט שלי שוב כוסאח קלות פה ושם, קצת פחות שומן, פחות פחמימה ופחות חלבון. בנוסף קניתי גם Protien Stack בטעם בננה של Champion. (טעמתי את זה אתמול עם חלב 3% זה חבל"ז, עם מים אני ינסה היום אחרי האימון). עדכון הבא בקרוב אני מקווה.
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA |
|
|
|
|
|
18-10-07, 14:05
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
תותח!!!
 תגיד מה ניראה לך יהיה המישקל הסופי שלך אחרי החיטוב? ועוד משהו קצת עידכון מימני נתתי מכה ב80 קילו |
|
|
|
|
18-10-07, 20:10
|
#11 |
|
Banned
|
תתחיל לקחת תעניינים רציני ותסיים עם זה , מניסיון כמה שיותר מושכים ככה החשק רק יורד ויורד ולא תרצה לחזור לזה בחיים.
4 קילו ב3 חודשים זה הישג יפה אך לא מספיק , תנסה להביא פוש אחרון. |
|
|
|
|
18-10-07, 20:16
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הוא אמר לי שהוא יעשה כמיטב יכולתו לגרום לי לראות שינוי משמעותי עד הפגישה הבאה. אני מאוד רוצה שתאכל את המילים שלך בעדכון הבא שלי. כל מה שאני רוצה זה רק תנאים נורמליים בלי טיולים בלי חגים שאני פשוט יוכל לעשות את מה שאני צריך וללכת עם הראש בקיר ולעשות מה שרשום אחד לאחד. 
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA |
|
|
|
|
|
01-11-07, 15:30
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
עדכון קטן
יום טוב אנשים,
מאז ה-17 לאוקטובר ירדתי יותר מחצי ק"ג. (לפחות ככה המשקל המוזר במכון אומר), וקצת יותר מחצי ס"מ בהיקף הטבור. עובד ABxABxx, גיל קיצץ לי את האירובי בחצי, נראה שאני מגיב טוב אז קיבלתי הוראות להמשיך ככה. חוץ מזה התפריט שלי FAT FREE, אם יש לי 20 גר' שומן זה יותר מידי. פגישת עדכון אצל גיל בראשון לדצמבר.. עד אז אני רעב.
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA |
|
|
|
|
01-11-07, 19:05
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-11-07, 19:08
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תודה על התמיכה ח'ברה.
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA |
|
|
|
|
|
01-11-07, 18:03
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
כל הכבוד! תמשיך כך, עד דצמבר ואתה חטוב
__________________
 All the POWER is in the HEAD |
|
|
|
|
14-11-07, 17:40
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
עדכון: מתחיל להימאס לי, אבל ממש!
מה המצב אנשים,
עדכון קטן: ככה, עד עכשיו איבדתי 1.5 ס"מ בהיקף טבור ו1 ס"מ בהיקף בייסיפס. (טבור- 93 ס"מ, בייסיפס קר 39 ס"מ). אני מאוד לא מרוצה מהקצב של החיטוב הזה למרות שאני אוכל כמעט בדיוק מה שכתוב בתפריט. (אני לא יכול לשקול דברים אז זה לא על הגרם אבל מה שכתוב זה מה שנכנס). הירידה שלי איטית ברמות, ואני לא רואה שום חיטובים חוץ מכמה ורידים ביד שכשבא להם אולי הם יוצאים בפאמפ. הקיצר אין לי מוטיביציה בשיט ואני מטורף מעצבים כי הסוכר שלי כבר במינוס אני חושב. תגידו אתם, רואים שינוי? פרונט: http://img212.imageshack.us/my.php?image=003ro9.jpg באק דאבל בייסיפס: http://img337.imageshack.us/my.php?image=007qf1.jpg http://img212.imageshack.us/my.php?image=008jt3.jpg סעמעמק עם השומן הזה! 
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA |
|
|
|
|
14-11-07, 17:43
|
#18 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
אני מציע לך לשלב שורף שומן כזה או אחר.
מה שאתה צריך עכשיו זה מוטיבציה, והשורפי שומן זה בדיוק זה. |
|
|
|
|
14-11-07, 17:46
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 כמה זה מועיל ד"א?
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA |
|
|
|
|
|
14-11-07, 17:51
|
#20 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
זה מועיל, גם פסיכולוגית וגם פזיולוגית.
אם יש לך 100 שקל עדיף כבר תשקיע אותם בפרחים ושוקולדים לחברה  |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
