|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-01-12, 10:38
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כל הכבוד!
|
|
|
22-01-12, 22:09
|
#2 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
שבוע 4 אימון התאוששות
סקוואט 2x5x110- אירובי פרס 2x4x67.5 1x5x67.5- לא הצלחתי 3 סטים רק כי האייפוד שלי נדפק ולא הייתה מוסיקה  מתח 1x8 2x7 בייספס 2x7x40
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
24-01-12, 22:13
|
#3 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
אימון ריסוסים כמיטב המסורת
שבוע 4 אימון עצימות סקוואט 1x5x152.5 בנץ' 1x5x102.5- pr דדליפט 1x5x170- pr מקבילים 1x17 1x15 1x13 היו חזרות בסקוואט שהתחת כמעט נגע ברצפה, אז לא היה קל כ"כ, אני צריך לרדת פחות. בנץ' די קל, בדדליפט השיא שלי זה 180 ל3, לחמישייה זה שיא חדש
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
24-01-12, 22:33
|
#4 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
יפה.. למרות שהדדליפט זה לא pr אם עשית 180 ל3
|
|
|
|
24-01-12, 22:34
|
#5 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
אוקיי תקרא לזה rm5 לא pr... מה זה משנה... חמישייה לא הצלחתי עם זה בss והיום זה היה קל
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
24-01-12, 22:53
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
כל הכבוד על השיאים!
כמה אתה שוקל? |
|
|
|
24-01-12, 23:08
|
#7 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
98-99 קילו
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
25-01-12, 01:42
|
#8 |
|
נפיחון
|
כל הכבוד אביב
|
|
|
|
25-01-12, 02:04
|
#9 |
|
הרס רש"י שליטא
|
יש שמועות לטוטאל יותר גבוה מהקובה האם יתכן? O:
__________________
We've come to squat so run and hide  .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
25-01-12, 02:06
|
#10 |
|
נפיחון
|
ק1בה ניהיה רכיכה
|
|
|
|
25-01-12, 21:59
|
#11 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
איג1ררר עשית כבר 100 סקואט לסינגלללל??
|
|
|
|
25-01-12, 22:17
|
#12 |
|
הרס רש"י שליטא
|
יש שמועות עיג1ר נותן לג פרס במכונה 80 קילו אחי אל תזלזל.
__________________
We've come to squat so run and hide .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
25-01-12, 22:34
|
#13 |
|
נפיחון
|
 |
|
|
|
27-01-12, 17:27
|
#14 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
שבוע 5 אימון נפח
סקוואט 5x5x140- לא קל כבר בנץ' 5x5x95- די בסדר פאוורקלין 4x3x77.5- קשה לעשות פאוורקלין אבל אני לא מוותר עדיין, אם צריך ניתקע סיימתי סט רביעי ושמתי לב שהציפורן ביד עלתה קצת ויורד לי דם, לא ניסיתי סט חמישי כי פחדתי סתם להחמיר את המצב שלא תעוף הציפורן או משהו אני צריך לקנות סרט דבק של ליפטרים שהם שמים על האצבע סה"כ הכל עלה היום והיה אחלה אימון
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
27-01-12, 18:48
|
#15 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
יפה בנץ' של זבל יש לך
|
|
|
|
27-01-12, 20:25
|
#16 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
לול מה אתה רוצה ק1בה יש לך דדליפט וסקבט מעליי מה אתה מקנא, לפחות הלחיצות שלי מתקדמות
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
27-01-12, 20:37
|
#17 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
הבנץ' שלי על הפרצוף.. אבל כשאני רוצה להתקדם בפרס הוא עף לי טוב.. בss הקודם עלה לי מעולה נראה מה יהיה
|
|
|
|
28-01-12, 18:35
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
הנחש
  |
|
|
|
29-01-12, 20:08
|
#19 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
שבוע 5 אימון התאוששות
סקוואט 2x5x110- בדקתי זמנים בשביל הכיף, לקח לי 12 דקות כולל החימום פרס 3x5x67.5-pr מחכה לשבוע הבא ל70 קילו כבר מתח אחיזה צרה(מיד פוזישן) 2x8 1x7 בייספס 1x7x40 1x8x35 אימון של שעה 
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
29-01-12, 20:20
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
לא צחוק הפרס. תמשיך ככה!
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| yeah buddy, light weight baby! | SaharKazes | פיתוח גוף תחרותי | 7 | 28-11-08 16:46 |
| Light weight baby? | QUAD-X | פיתוח גוף-כללי | 7 | 25-10-08 13:27 |
| שניצל Light | guythekiller | תזונה ותוספים | 13 | 26-08-07 23:58 |
תצוגה עם הדגמה
