ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פורום אימוני כוח > פורום לוגים

פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 06-04-11, 16:00   #1
moo
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלmoo
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,895
שלח הודעה דרך MSN אל moo
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי קפטן שלד צפה בהודעה
הייתי עסוק
שפשפת עד 4 בבוקר
כבוד

זה pr לא ?
moo מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 06-04-11, 01:49   #2
SmokingSnake
Chuck Norris's Apprentice
 
תאריך הצטרפות: May 2010
הודעות: 3,531
ברירת מחדל

לא מרגש... אבל יותר נאה לעין מ170
__________________
SHUT UP AND SQUAT


Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done

Mark rippetoe on Bill Starr
SmokingSnake מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-04-11, 20:05   #3
קפטן שלד
משתמש רגיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 2,384
ברירת מחדל

וואי חיטוב זה חרא. הורדתי עוד פחמימות וקלוריות ועכשיו אני ממש על 100-50 גרם ביום.

squat 145kg 3x5
bench 105kg 3x5
chinups +10kg 2x5
shin splints
calves

היו בחילות בסקוואט. רק לא להיות חולה שוב.
__________________
חדר כושר
קפטן שלד מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-04-11, 20:07   #4
!Demon!
חבר פעיל
 
הסמל האישי של!Demon!
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי קפטן שלד צפה בהודעה
עכשיו אני ממש על 100-50 גרם ביום.

.
למה??
אתה לא אחוז נמוך מדי תוכל 200-300
!Demon! מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-04-11, 20:12   #5
קפטן שלד
משתמש רגיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 2,384
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי !demon! צפה בהודעה
למה??
אתה לא אחוז נמוך מדי תוכל 200-300
אני יורד בטיל כפרה, אני כבר 13% לפי בילדרים מנוסים בגו קקי (lewlz)
תוך פחות מחודש אני מסיים את החיטוב לדעתי, אין לי מה לרדת מתחת ל12%.


ציטוט:
פורסם במקור על ידי IGOR צפה בהודעה
גם אצלי יש בחילות בסקוואט.במיוחד בדדליפט.ואני בחיטוס.יש מצב אתה לא נח מספיק אחרי ארוחה?
יש מצב טוב, אבל אני שונא לחכות הרבה לפני אימון.
__________________
חדר כושר
קפטן שלד מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-04-11, 20:17   #6
!Demon!
חבר פעיל
 
הסמל האישי של!Demon!
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
ברירת מחדל

אם אתה בטוח שאתה 13 אז בסדר , אני מאשר
כמה זמן אתה בחיטוב כבר?
!Demon! מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-04-11, 20:19   #7
קפטן שלד
משתמש רגיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 2,384
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי !Demon! צפה בהודעה
אם אתה בטוח שאתה 13 אז בסדר , אני מאשר
כמה זמן אתה בחיטוב כבר?
אני שואל בילדרים מנוסים כמו טל_0 ועוד כל מיני אנורקסים BEACH BOYS אצלנו, הם אמרו שלדעתם אני 13%.

לאדע אני עושה שכונה היה לי חודש שלם של חיטוב על נייטרלי עם בירות בלילות לי1ל
__________________
חדר כושר
קפטן שלד מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-04-11, 20:12   #8
IGOR
נפיחון
 
הסמל האישי שלIGOR
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 6,573
גיל:: 26
חדר כושר: k-gym
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי קפטן שלד צפה בהודעה
וואי חיטוב זה חרא. הורדתי עוד פחמימות וקלוריות ועכשיו אני ממש על 100-50 גרם ביום.

Squat 145kg 3x5
bench 105kg 3x5
chinups +10kg 2x5
shin splints
calves

היו בחילות בסקוואט. רק לא להיות חולה שוב.
גם אצלי יש בחילות בסקוואט.במיוחד בדדליפט.ואני בחיטוס.יש מצב אתה לא נח מספיק אחרי ארוחה?
IGOR מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-04-11, 23:42   #9
SmokingSnake
Chuck Norris's Apprentice
 
תאריך הצטרפות: May 2010
הודעות: 3,531
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי !Demon! צפה בהודעה
החיים שך יפים אני מנסה להגיע ל10% בדל כמו מניאק, יושב עם חברים בערב ללא תחתית לא נוגע בבירה..
זה אשכרה כמו לבוא לזונה ולבקש חיבוק\לבוא למקדונלס ולהזמין סלט
אחי אתה מגעיל מי הולך למקדונלדס חראם על הכסף, ואתה עוד גר פה באשדוד

__________________
SHUT UP AND SQUAT


Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done

Mark rippetoe on Bill Starr
SmokingSnake מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-04-11, 03:32   #10
ESCOBAR
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2010
הודעות: 102
ברירת מחדל

.....

נערך לאחרונה על ידי ESCOBAR, 08-04-11 בשעה 03:39.
ESCOBAR מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-04-11, 13:09   #11
HeavyWeight
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלHeavyWeight
 
תאריך הצטרפות: Apr 2010
הודעות: 190
ברירת מחדל

איך לא אכלת אתמול איתנו איך תאמין לי אתה מוזר1.

וואללה היה יותר טעים ממג'יק לדעתי
__________________
מאמן מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" באוניברסיטת ת"א
HeavyWeight מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-04-11, 14:24   #12
subzero1122
Banned
 
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 2,534
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי heavyweight צפה בהודעה
איך לא אכלת אתמול איתנו איך תאמין לי אתה מוזר1.

וואללה היה יותר טעים ממג'יק לדעתי


ברלין יותר טעים ממג'יק, וגם יותר ב0ר
subzero1122 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-04-11, 13:10   #13
Cuba
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jul 2007
הודעות: 1,283
ברירת מחדל

אני בחיטוב הייתי מחכה שיגיע שישי בשביל הבירה
Cuba מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-04-11, 13:25   #14
HeavyWeight
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלHeavyWeight
 
תאריך הצטרפות: Apr 2010
הודעות: 190
ברירת מחדל

אתה אבל פתית1
__________________
מאמן מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" באוניברסיטת ת"א
HeavyWeight מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-04-11, 13:32   #15
!Demon!
חבר פעיל
 
הסמל האישי של!Demon!
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
ברירת מחדל

זה שהבאתי משפט על מקדונלדס , לא אומר שאני הולך לשם...תכלס לא הייתי שם מאיזה כיתה י"א ניראה לי שהייתי באילת
אני מעדיף פיצה\שווארמה\המבורגר למשות שזה משמין ביותר
כה אני אשדודי, נחש לפי ה"פה" אני משאר אתה גם אשדודי?איפה מתאמן?
איגור אתה?
!Demon! מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 09-04-11, 00:14   #16
IGOR
נפיחון
 
הסמל האישי שלIGOR
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 6,573
גיל:: 26
חדר כושר: k-gym
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי !demon! צפה בהודעה
זה שהבאתי משפט על מקדונלדס , לא אומר שאני הולך לשם...תכלס לא הייתי שם מאיזה כיתה י"א ניראה לי שהייתי באילת
אני מעדיף פיצה\שווארמה\המבורגר למשות שזה משמין ביותר
כה אני אשדודי, נחש לפי ה"פה" אני משאר אתה גם אשדודי?איפה מתאמן?
איגור אתה?
אני מאשדוד.מתאמן במתחם ב sweat star.
IGOR מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 09-04-11, 04:13   #17
!Demon!
חבר פעיל
 
הסמל האישי של!Demon!
 
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי igor צפה בהודעה
אני מאשדוד.מתאמן במתחם ב sweat star.
חח ואללה יא רוסי מאיפה אתה יכול להיות אם לא מאשדוד ))
ואללה חשבתי להירשם גם לשם, יש לי מלא חברים מתאמנים שם אבל כניראה אני יעשה קורס מדריכים ביולי אז אין לי טעם להירשם לשנה....
!Demon! מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 09-04-11, 04:15   #18
IGOR
נפיחון
 
הסמל האישי שלIGOR
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 6,573
גיל:: 26
חדר כושר: k-gym
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי !demon! צפה בהודעה
חח ואללה יא רוסי מאיפה אתה יכול להיות אם לא מאשדוד ))
ואללה חשבתי להירשם גם לשם, יש לי מלא חברים מתאמנים שם אבל כניראה אני יעשה קורס מדריכים ביולי אז אין לי טעם להירשם לשנה....
איפה אתה מתאמן עכשיו?
IGOR מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 09-04-11, 00:48   #19
YYY
Banned
 
תאריך הצטרפות: Jan 2011
הודעות: 989
ברירת מחדל

ךןםךז!

שלד!

משמעת עצמית!!!!!!!!!!!!!!!!
YYY מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 09-04-11, 04:16   #20
קפטן שלד
משתמש רגיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 2,384
ברירת מחדל

http://www.youtube.com/watch?v=5sa4oDAdVQo
__________________
חדר כושר
קפטן שלד מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
יאיר מכה בראשו של השלד hypertrophy פורום אימוני כוח 17 29-10-10 22:25
בולי איש השלג Eli פיתוח גוף-כללי 133 08-08-07 23:00


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:35.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים