אין לי באמת מילים לתאר מה שהולך בסירטון.

[nadavmoore]

טבלת rm
rm אחוז מrm1
1 100%
2 95%
3 93%
4 90%
5 87%
6 85%
7 83%
8 80%
9 77%
10 75%
11 70%
12 67%
15 65%

[EliC]

פורסם במקור על ידי nadavmoore

טבלת rm
rm אחוז מrm1
1 100%
2 95%
3 93%
4 90%
5 87%
6 85%
7 83%
8 80%
9 77%
10 75%
11 70%
12 67%
15 65%

אתה רוצה להגיד לי שrm10 שלי זה 138 אז הrm1 זה 184?

[nadavmoore]

פורסם במקור על ידי elic

אתה רוצה להגיד לי שrm10 שלי זה 138 אז הrm1 זה 184?

כתבתי לפני שהטבלה הזאת די חרטא כי שזה מגיע לתכלס זה בדרך מתגלה כלא כל כך מדוייק.
אבל בעיקרון אם יש לך 138 די בטוח שאתה ב170+

[the raccoon]

יש לי טבלה שמחלקת את היחס בצורה שונה לכל הרמה , כשאהיה על מחשב אדביק . ואלי שליש סקוואט לא נחשב

[אלברט ברכה]

פורסם במקור על ידי elic

אתה רוצה להגיד לי שrm10 שלי זה 138 אז הrm1 זה 184?

לא, הטבלה לא סופרת רבעי סקבט.

[the raccoon]

http://www.angelfire.com/nj/sports22/maxchart.html