|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-09-06, 07:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 43
כללי:: מתאמן מתחיל
גיל:: להתאמן
עוסק ב:: בית ספר
 |
תודה רבה אחי..
__________________
|
|
|
|
04-07-07, 20:14
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
איזו הקפצה
|
|
|
|
|
04-07-07, 20:31
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
ת'רד איכותי ביותר !
אגב - ראיתי אנשים שעושים דדליפט ומקפלים את הברכיים גם.... Wtf ? |
|
|
|
|
04-07-07, 20:31
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
04-07-07, 20:38
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-07-07, 20:41
|
#6 | |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-02-08, 11:21
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
15-02-08, 11:37
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 
|
|
|
|
|
|
04-07-07, 20:53
|
#9 |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
תודה ימלךךך דורש ניעוץ!!
|
|
|
|
|
04-07-07, 21:10
|
#10 | |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-07-07, 22:14
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אגב דדליפט, יש לי בעיה איתו, אני מרגיש שהבארבל מפריע לי לכיפוף של הברכיים וכאילו הברכיים נתקעות במשקולת כשאני מנסה להתכופף, אני די בטוח שהטכניקה שלי כמו שבאנימציה שבexrx
|
|
|
|
|
20-09-09, 18:10
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
כדי לעלות את הפוסט הזה
 אני אחרי איזה שנה שלא גדלתי התחלתי להתאמן לפי ה"חוקים" התחלתי לגדול שוב פוסט אדיר כדי שאנשים חדשים פה יקראו גם
__________________
  Running is for Girls New Status Age :21 Hight: 1.76 10/10/08--->21/2/09 Wight :67Kg->73Kg Arm :37-->39.5 |
|
|
|
|
20-09-09, 18:11
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
איזו הקפצה
|
|
|
|
|
20-09-09, 18:14
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
כן אה חיפשתי מאמרים טובים זה אחד הטובים שראיתי
__________________
Running is for Girls New Status Age :21 Hight: 1.76 10/10/08--->21/2/09 Wight :67Kg->73Kg Arm :37-->39.5 |
|
|
|
|
20-09-09, 18:14
|
#15 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
מה שכתוב ב-2 זה שטויות
|
|
|
|
|
20-09-09, 18:38
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בוא תראה אצלי במכון כמה אנשים עושים אימון יתר (דיבורים יותר מדי סטים נחים יותר מדי והזמן עף להם ..) ולא אוכלים כמו שצריך.. לא מבינים בזה. והם פשוט לא גדלים.. |
|
|
|
|
|
20-09-09, 19:13
|
#17 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
2 זה לא בדיוק שטויות
זה פשוט לא רלוונטי לרובנו עד שאנחנו ברמת בינוני-גבוה/מתקדם בשבילי 10 זה הנקודה הכי חשובה בלי עקביות כל השאר לא חשוב
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
20-09-09, 19:45
|
#18 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
21-09-09, 08:37
|
#19 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
90% מהפורום הזה לא עובדים על תוכנית 5x5... וכמובן שמי שכן יעשה הכל כדי לשכנע את כולם שזאת התוכנית מס' 1. |
|
|
|
|
|
20-09-09, 19:53
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
2 זה שטויות
זה אמור להיות ככה שהגוף מתרגל לעומס מסויים ולכן צריך לשנות משהו (להוסיף עומס) להוסיף עצימות/תגירות/נפח הפתרון הכי יעיל הוא להוסיף עצימות (עוד משקל למוט) מאימון לאימון/משבוע לשבוע שאר המשתנים תלויים יותר ברמת המתאמן (להוסיף עוד נפח/תדירות) ויכולת להתאושש אין צורך להחליף תרגילים... |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
