|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-03-08, 18:50
|
#1 | |
|
Guest
|
ציטוט:
|
|
|
|
20-03-08, 18:43
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 סופרנו - צ'יט בגדול זה ארוחה\אוכל כלשהו שלא נמצא בתפריט וחורג מהכמות הקלורית, כמובן שלרוב מתייחסים לזה בחיטוב שדופקים איזה עוגה\פיצה משהו שכמובן שזה לא חלק מהתפריט.
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
20-03-08, 23:26
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,326
כללי:: .............
גיל:: .............
עוסק ב:: ..........
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
20-03-08, 23:33
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וואלה מי בעד מפגש צ'יטים כזה של פורום ישראלבודי? 
__________________
*מדריך חדר כושר מוסמך,מטעם וינגייט* |
|
|
|
|
|
20-03-08, 18:38
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
מה זה צ'יט? סורי על הבורות
__________________
תחילת מאסה: ---------------עכשיוי: גיל 16---------------------גיל 16 6% שומן-------------------10%-12% 56 קילו--------------------64 קילו 1.71----------------------1.72 גובה |
|
|
|
|
20-03-08, 18:44
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 973
כללי:: אני זה אני
גיל:: 16
עוסק ב:: גרבצן
חדר כושר: אנרגים
|
אני לא מבין את כל אלה שבוכים אוחח גם אני רוצה אני מזיז ריר
אתם במאסה נעל דינוק מה אכפת לכם לכו תדפקו את זה בכיף לפחות פעם בשבוע דבר כזה |
|
|
|
|
20-03-08, 19:08
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אנשים תחזיקו אותי.. יש בסלון עכשיו 2 מגשי פיצה+2 בקבוקי קולה... אני ממש לא רוצה לאכול, ארר... זה כ"כ דורש ביס!
|
|
|
|
|
20-03-08, 19:19
|
#8 |
|
Banned
|
קצת כוח רצון, לא נגעתי בג'אנק קרוב לשנתיים.
ה"צ'יט" שלי כביכול זה לפעמים איזה בירה עם חברים או במסיבה אלכוהול במסיבה ... חוצמזה אולי מיץ פטל של ויטמינצ'יק ;] כן - אני נהנה לאכול חרא. |
|
|
|
|
20-03-08, 19:26
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
כבר לא שותה יותר עם חברים(דיי מבאס, אבל לא נורא)... לא מרשה לעצמי צ'יטים גם בחיטוב... S:
המטרה מקדשת את האמצעים, ככה זה אצלי.. למרות שהנה, יש פיצה אני הולך יושב במחשב ולא חושב על זה P: (או.. שאולי כן ^^) |
|
|
|
|
20-03-08, 20:16
|
#10 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 973
כללי:: אני זה אני
גיל:: 16
עוסק ב:: גרבצן
חדר כושר: אנרגים
|
מה אלכוהול זה הרבה קלוריות?
|
|
|
|
|
20-03-08, 20:33
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
חחח איך אפשר לאכול את כול זה 3 אנשים אחרי הרבה מתוק כבר נמאס לך[
וזה ציט מסריח אין בזה שום ערכים תזונתיים רק שומן יש שם וואי בסוף המאסה בשביל להפרד טוב ממנה ככה נאכל איזה מגש וחצי של פיצה ותאמינו לי שאפחד כאן חא מסוגל לאכול כמוני אני פשוט כול הזמן רעב אני אוכל שש חצי טון טונה אחרי שעה אני כבר מת מרעב
__________________
Trance for ever,and Rock never 
|
|
|
|
|
20-03-08, 21:08
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אגב צ'יטים אני בזמן האחרון לא נהנה מצ'יטים .. אני מרגיש חרא אחרי מיני מקופלת כמו אתמול למשל חח
בואנה כבר איזה שבועיים שלא עשיתי אירובי בחיטוב זה בא על חשבון הקלוריות אבל עדיין... אני מרגיש בטטה :o ועוד היום עשיתי העמסה חח... בבוקר הרבה ש"ש , בבצפר 4 פרוסות לחם קל, ארוחת צהרים הרבה פתיתים, לפחות 200 גרם + 3 פרוסות לחם לבן, ועוד לא נגמר היום =) היום הולכים לים אז אולי נדפוק בירה ... חח בירה זה בסדר בהעמסה ? |
|
|
|
|
20-03-08, 21:14
|
#13 | |
|
Banned
|
ציטוט:
או שיש לך חילוף חומרים של מניאק או שאתה עולה מה זה מלוכלך... כמה פחמימות יא ראבק |
|
|
|
|
|
20-03-08, 21:22
|
#14 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-03-08, 21:24
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לפחות 50 גרם!!!!
__________________
קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
|
20-03-08, 21:53
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שזה לאכול פי 3-3.5 פחמימה מהמשקל גוף שלי.. זה אומר שאני צריך לאכול אפילו עוד פחמימה |
|
|
|
|
|
20-03-08, 21:29
|
#17 |
|
Banned
|
פתיתים 200ג' + 4 פרוסות לחם + 3 פרוסות לחם + ש"ש... כמה פחמימות? ולא דיברנו על ארוחת ערב וביניים...
|
|
|
|
|
20-03-08, 21:53
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
עריכה: 265 פחמימות... באמת יותר ממה שחשבתי, עוד עריכה: בואנה מה קורה פה, לפי המדריך CARB CYCLING של משה: העמסת פחמימות: פחמימות – 10-12 גרם פחמימות פר קילוגרם גוף רזה. זו כמות גדולה מאוד של פחמימות ובעיני זה עוזר מאוד למוטיבציה – לדעת שבסוף השבוע מגיע יום עם המון אוכל. עם זאת, ישנם סייגים: יש להגביל את צריכת הפרוקטוז [סוכר הפירות], סוכרוז [סוכר שולחני] והלקטוז [סוכר החלב] ולהתמקד בעיקר בגלוקוז ובעמילן – משמע אורז, פסטה, לחמים וכו'. מומלץ לא להפריז בצריכת הסיבים ביום זה, היא עשויה להקשות על האכילה ולגרום לאי נוחות בכמויות גבוהות. אם אני 74 על 13 אחוז שומן זה יוצא מסת גוף רזה שזה 64 אז הוא אומר 10-12 גרם פחמימות פר קילוגרם גוף רזה?! זה אומר שאני צריך לאכול 640 גרם פחמימות היום!?!?!? |
|
|
|
|
|
20-03-08, 22:35
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-03-08, 22:48
|
#20 | |||||
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
מה הבעייה אני לא מבין.. אני רציני אין לך מוסג מה אני יכול לאכול, ומה שיש שם זה לא הרבה, אני גומר את זה לבד, ואם לא בארוחה אחת אז בשתיים. ציטוט:
לא 240 קמ"ש בתוך עיר... לעשות סיבובים עם האוטו בשכונה או סתם בכבישים רקים בלילה.. ציטוט:
ציטוט:
ציטוט:
דריפטינג לא בהכרח יהרוג אותך, אם זה נעשה בגבול הטעם הטוב.
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|||||
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
