|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-07-10, 18:12
|
#41 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח לסיכום! אבל באמת. עד 2 חלמוני ביצה ביום (הצהוב) כמה שאתה רוצה חלבוני ביצה (הלבן) |
|
|
|
|
22-07-10, 20:06
|
#42 |
|
חבר מתחיל
|
אני לא מבין על מה הוויכוח.
אין יתרון משמעותי באכילת החלמון, לכן, אין שום סיבה שתאכל יותר מ-2 ביום. תאכל 10 ביצים ביום - תוציא את החלמון, אל תיקח סיכון לא נחוץ. |
|
|
|
|
23-07-10, 05:08
|
#43 | |
|
מר ישראל עד 75 קילו לשנת 2006
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 709
כללי:: אופיר בכר
גיל:: 41
עוסק ב:: מדריך כושר ראשי בכיר
|
ציטוט:
ב'- מסכים איתך שלא צריך יותר מ-2 ליום מהסיבה של השומן ומהחלבון קח כמות שתגיע לפחות ל-25-35 גרם חלבון בסה"כ. רק לידיעה כללית: החלבון מכיל בערך 16 קלוריות והחלמון קרוב ל-90 קלוריות כך שאם אתה בחיטוב מומלץ כמובן להגביל את החלמון ל-1 או אפילו חצי ולקראת סוף החיטוב בלי חלמון בכלל!  מקווה שעזרתי.
__________________
  רוצה להיות באדיבילדר? כדאי שתתחיל כבר מהיום הראשון שאתה מגלה חרמנות, אחרת זה מאוחר מידי וחבל!!!  השתתפתי בתחרויות בנאבא עד 75 ק"ג: מר צפון 2004 מקום 3, מר ישראל 2004 מקום 3, מר צפון 2005 מקום 4, מר ישראל 2006 מקום 1, מר ישראל 2007 לא דורגתי בטופ 3, מר צפון 2010 מקום 2, מר ישראל החטוב 2010 מקום 2, מר ישראל החטוב 2011 מקום 4,מר הצפון 2012 מקום 4. מר ישראל 2015 איאףביבי מקום 1. מר הצפון 2016 איאףביבי מקום 3.פיתוח גוף=משמעת עצמית גבוהה מאוד!!! |
|
|
|
|
|
23-07-10, 05:12
|
#44 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
23-07-10, 07:21
|
#45 | |||
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
  |
ציטוט:
so..yeah..
__________________
 ----->  No Pain No Gain! Train Like A Freak! ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביצים | KOKO16 | תזונה ותוספים | 16 | 12-10-08 21:25 |
| כמה ביצים מותר לאכול ? היש קשר בין אכילת ביצים למחלת לב? | ran_z | תזונה ותוספים | 13 | 07-05-08 19:11 |
| ביצים | save_us_Y2J | תזונה ותוספים | 13 | 18-02-08 21:30 |
| ביצים ביצים ביצים .. | LittleNigga | תזונה ותוספים | 6 | 11-01-08 13:15 |
| ביצים. | gal2222 | תזונה ותוספים | 5 | 24-06-07 17:08 |
תצוגה לינארית
