|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-08-08, 11:27
|
#41 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 209
כללי:: Deus ex machina
גיל:: 22
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: אוניבסיטה
|
ציטוט:
מעל 200 קילו לא ירדתי נמוך עד עכשיו . |
|
|
|
|
26-08-08, 11:30
|
#42 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 209
כללי:: Deus ex machina
גיל:: 22
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: אוניבסיטה
|
ציטוט:
10 חזרות כי כמו שהסברתי יש תנועות שאין מה לעבוד עליהן רק על כח . רק בתרגילי me אני יורד לטווח חזרות נמוך . אני עושה כמעט כל תרגיל חופשי ששמעת עליו אני רק עושה רוטציה ביניהם עם אתה רוצה להבין יותר טוב אני מציע לך לקרוא את התוכנית ws4sb העלתי תרגום שלה לפני כמה זמן . |
|
|
|
|
|
26-08-08, 11:36
|
#43 |
|
חבר פעיל
|
התבלבלתי שניה אני עורך
|
|
|
|
|
26-08-08, 11:41
|
#44 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וזה שאני מתנשא עליך זה לא קשור לחבר או לא...(על חברים שלי אני לא מתנשא) ואני לא רציני? אתה זה שעשיתה מסה ואז חיטוב וחזרתה לאותה לנקודה שבא התחלתה את המסה ובתכלס אני באמת מעדיף שלא להגיב פה אז אתה יכול להפסיק לזמר על נפלאות ה30 סטים שלך |
|
|
|
|
|
26-08-08, 11:46
|
#45 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
ותסביר לי איך התחלתי מאותה נקודה אם אני נראה פי שבע יותר טוב מהתקופה שהתחלתי את המאסה ואם התחלתי את המאסה שעברה על אותו אחוז שומן 74 קילו ומאסה הזאת התחלתי מ-76-7 אותו אחוז שומן ונראה יותר טוב ? חח ואתה חי בסרט אם אתה יכול להגיד לילד בן 16 לא רציני אחרי שהוריד 33 קילו ועשה חיטוב ארוך יותר ממה שתעשה אי פעם בחיים ולא פחד לעלות במשקל אחרי זה... אשכרה מתנהג כמו ילד קטן. |
|
|
|
|
|
26-08-08, 11:48
|
#46 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 209
כללי:: Deus ex machina
גיל:: 22
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: אוניבסיטה
|
ציטוט:
ואללה כל הכבוד , חשבתי שאתה בן 20 +- |
|
|
|
|
|
26-08-08, 13:03
|
#47 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
וזה אותו הדבר גם בקשר לכתפיים זה שפה זאת מכונה ושם זה דאמבלים לא אומר שאתה לא עושה בדיוק אותו הדבר!! |
|
|
|
|
|
26-08-08, 13:04
|
#48 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-08-08, 13:11
|
#49 | |
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
חזה עליון במוט,חזה עליון בדאמבלים=אותה תנועה תנסה לגוון בתנועות.
__________________
 ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-08-08, 13:13
|
#50 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
__________________
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
26-08-08, 13:15
|
#51 | |
|
Banned
|
ציטוט:
זאת בדיוק הסיבה שאני לא מתקן מתאמנים, תחיה עם זה |
|
|
|
|
|
26-08-08, 14:31
|
#52 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
באמת אין סיבה לעשות לחיצת חזה עם דאמבלים ועם מוט באותה תנועה. מה שכן יהיה טוב זה לעשות לחיצת חזה עם דאמבלים [עליון] ואז לחיצת חזה בסמית לעליון. או לעשות פלייס.
|
|
|
|
|
26-08-08, 20:01
|
#53 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
נגיד אתה מחליט לא לעבוד על ידיים אז למה תכנתי כזאת לך כבר 5X5 או fbw חזק התכנית לא לטעמי בכלל
__________________
|
|
|
|
|
27-08-08, 15:20
|
#54 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
אתה יודע מה...בוא נדבר ככה....אם אתה אומר שמשהו לא נכוןם תסביר מה לא נכון....לפחות שיהיה לך ביסוס הגיוני למה שאתה אומר....אשמח לשמוע את הגאונות שבזה |
|
|
|
|
|
06-09-08, 04:37
|
#55 |
|
Banned
|
תעביר תדד ליפט ליום אחר
היום של הרגליים עצים מדי ביחס לשאר ובעיקר כשהוא בא שני, אם כבר שיבוא ראשון או שלישי ולא שני או רביעי כי הימים של המנוחה הם הכי חשובים את הדד ליפט תעביר לגב מעבר לזה התוכנית מחורטשת מהתחת אחי, תוצאות ממנה אתה לא תשיג, אם העניין שלך הוא לעשות סוג של "ניסוי" ולבדוק מה קורה אם לא מאמנים ידיים אז תפאדל, אבל מעבר לזה התוכנית ממש גרועה גם בחלוקה, גם בסדר, גם בתרגילים שלא תטעה, אני תמיד בעד ניסוי וטעיה, אבל חח עד גבול מסוים |
|
|
|
|
06-09-08, 04:39
|
#56 | |
|
Banned
|
ציטוט:
נ.ב זה נשמע מצחיק שאתה כן מאמן תאומים, ביום שאתה עושה 300 סטים של רגליים, אבל ידיים אתה לא מאמן חח |
|
|
|
|
|
07-09-08, 09:27
|
#57 |
|
חבר פעיל
|
אני גם לא עבוד על ידיים והם גדולות אפילו יותר טוב משעבדתי עלהם. אבל אני משתמש בתוכנית ממש פשוטה (סקווט, דד ליפט, בנץ, מתח, חתירה, ואיזה לחיצה לכתפיים. Fbw כמובן). אני לא חושב שהיידים יקבלו מספיק גירוי פעם בשבוע, אבל זאת דעתי.
|
|
|
|
|
08-09-08, 19:50
|
#58 | |
|
Banned
|
ציטוט:
ומה התדירות של התוכנית? |
|
|
|
|
|
08-09-08, 21:29
|
#59 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
קיצר איך הולך?
|
|
|
|
|
17-09-08, 17:26
|
#60 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
עכשיו אני עושה fbw שלוש פעמים בשבוע, בלי ידיים. |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
! העידכון האחרון בסירטון היה 220 * 2 או 1?
תצוגה לינארית
