|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-05-07, 11:20
|
#1 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
כי זה אימונים אינארוביים באופן תיאורתי,
בטכני הם משמשים כאירובי לכל הגוף, כי המטרה היא דילול הגליקוגן, ולא גירוי השרירים.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
29-05-07, 11:21
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
|
נראה לי הud2 שורף לך תשכל אחי
 אבל איך מתקדם?
__________________
  עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: 
|
|
|
|
|
29-05-07, 11:33
|
#3 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
אממ היום יום 4, זתומרת שמחר שמח!
גם העמסה וגם אין יותר מתמטיקה! אממ לא קשה במיוחד, יותר קל משנה שעברה, כנראה כי אני גדול יותר אז רואים הבדלים יותר מהר.. אם כבר, אז הנה תמונה שלי עם חולצה (תמונה מיום 1) אבל שתראו את הפנים בלפני ואת הפנים האחרי, יהיה הבדל דיי גדול.. וכן אני שחיף. http://grm.m.walla.co.il/briefcase/0...2/102_4038.jpg
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
31-05-07, 15:10
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בהצלחה עם החיטוב. ולא אתה לא נראה שחיף :X
__________________
No Pain - No Gain 
|
|
|
|
|
|
31-05-07, 17:58
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה זה קשור עכשיו ללוג?
__________________
 |
|
|
|
|
|
31-05-07, 18:05
|
#6 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
31-05-07, 18:19
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
31-05-07, 11:50
|
#8 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
עידכון קטן, אני עושה שינוי קל בגלל המשמרות בעבודה,
אני עושה את האימון ביום 4 בבוקר, ומתחיל ת'העמסה איזה 5 שעות אחריו, ואז ממשיך את ההעמסה ביום שאחרי מהבוקר עד בערך 5 בצהריים ואז מאזן ניטרלי 12-15 שעות ואז שוב פעם מאזן שלילי, ככה יוצא מבחינת העבודה לצערי, לא הכי אופטימלי, אבל השבוע נראה שזה עבד.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
31-05-07, 23:30
|
#9 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
זה מידה 36 בערך של בת דודה שלי :d
אני רק עם Dc !
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
31-05-07, 23:47
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אתה מצליח להסתדר עם דיאטה כזו ו-4 ירקות ביום ?
__________________
כנסו עכשיו ! PIMPS - פורטל המוזיקה השחורה והריקודים של ישראל :: מוזיקה שחורה | היפ הופ | ראפ | r&b | ברייקדאנס | שירים להורדה | קליפים | כוסיות מעצבת אופנה | שמלות כלה  
|
|
|
|
|
01-06-07, 00:41
|
#11 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
אני חושב שרשמתי כבר, אבל אם לא,
הכמות של ירקות שרשמתי זה הכמות המינימלית, אני אוכל בממוצע עם ארוחה 1.5-2 ירקות שלמים.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
01-06-07, 14:45
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
גבינה חצי אחוז זה ליגה!
|
|
|
|
|
01-06-07, 19:46
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
גבינה לבנה חצי אחוז באריזות של חצי קילו ( תנובה ) הכל משתלם , הכי טעים, בהצלחה הומי!
|
|
|
|
|
02-06-07, 00:43
|
#14 |
|
חבר פעיל
![הסמל האישי שלF][_aMe](image.php?u=14648&dateline=1197039125)
|
הומי, כמה הורדת עד עכשיו?!
אני אישית בתחזוקה עד שאני יתחיל חיטוב... אני לא זוכר מתי בפעם האחרונה הייתי רעב, אני אוכל כל הזמן, ואני לא מגיע אפילו ל-2500 ביום שזה נחשב תחזוקה אצלי. ההורים שלי הזהירו אותי שאם אני הולך לאכול יותר, הם שולחים אותי לחפש עבודה כדי לממן את עצמי...
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA  |
|
|
|
|
02-06-07, 01:43
|
#15 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
עברו 6 ימים :d
לא יודע, אני נשקל ביום ראשון ... איך אתה לא מגיע ל2500 ביום? לפני ואחרי אימון 50 גרם סוכר ענבים 2 סקופים חלבון עם 300 מ"ל חלב כל פעם, 200-300 גרם אורז / פסטה / תפוח אדמה עוד 300-200 גרם חזה עוף / בקר / דג , עוד קופסת טונה, עוד 2 פירות כמה ירקות, קופסת גבינה לבנה / קוטג' + 2-3 פרוסות לחם והגענו בכייף.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
02-06-07, 08:50
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם ארצה לגדול, הגנטיקה שלי תאפשר לי את זה בלי הרבה מאמצים. כרגע אני פשוט מנסה לשמור ואולי אפילו קצת להעלות מסה, אבל לא ברמות של תפריטי מסה.  ד"א, מה שכתבת למעלה נחשב לארוחה? או לתפריט לא מסודר? 
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA |
|
|
|
|
|
02-06-07, 11:57
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
02-06-07, 12:18
|
#18 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
02-06-07, 15:27
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אוכל בלי שומן טראנס ואוכל טוב ובריא זה אומר לעלות במשקל בכמה שיותר מסה רזה. יש לי גנטיקה טובה מאוד, אני נוטה חזק לכיוון המזומורפ. תשאל את בן, (goldben), הוא מכיר אותי. גם לו ד"א יש גנטיקה עצבנית. בקיצור, הייתי בחור גדול וחזק, אני משמין מתחטב, וצובר מסה בקלות. אני מקווה שהצלחת להבין, אני רחוק מלהיות אנדומורפ.
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA |
|
|
|
|
|
02-06-07, 20:15
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
