|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-01-12, 18:12
|
#1 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
סקואט 170 3x5
בנץ' 94 3x5 מתח+15 3x5 , 1x4 יום רביעי מתחיל טקסס |
|
|
|
08-01-12, 21:42
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
משקלים טובים דר שיהיה בהצלחה עם הטקסס! |
|
|
|
|
|
06-01-12, 19:31
|
#3 |
|
Banned
|
חזקקקק מה המשקל גוף העדכני?
|
|
|
|
|
06-01-12, 20:04
|
#4 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
93 ככה..
|
|
|
|
|
06-01-12, 21:18
|
#5 |
|
הרס רש"י שליטא
|
הקובה התקרנף
מוריד את הכובעון בפניך. כל הכבוד ס1ס אח*.
__________________
We've come to squat so run and hide  .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
|
06-01-12, 23:09
|
#6 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
יפה קובה, עוד מעט תצטרף למועדון ה200 בסקוואט ביום עצימות
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
07-01-12, 21:07
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
ס1111111111111111111111111111111111111111111111111 111111111ס
|
|
|
|
|
08-01-12, 21:46
|
#8 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
תודה גולני יום רביעי אני מתחיל ואני יעדכן תלוג
|
|
|
|
|
09-01-12, 17:48
|
#9 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אימון קל לפני טקסס:
סקואט 100 3x5 בנץ' 70 3x5 מתח 2 סטים למקסימום פשיטת גב 2x15 בטן שיפוע שלילי 2x15 בייספס עם דאמבלים 22 ל2x8 |
|
|
|
|
09-01-12, 17:53
|
#10 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
 למה |
|
|
|
|
|
09-01-12, 18:27
|
#11 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
למה לא
|
|
|
|
|
11-01-12, 19:39
|
#12 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
טקסס שבוע 1 אימון 1:
סקואט 140 5x5 קל מאוד בנץ' 75 5x5 קל מאוד מתח משקל גוף+10 4x5 קל |
|
|
|
|
11-01-12, 20:57
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
מה אתה עושה בייספס?זה לאפסים בלבד ...
|
|
|
|
|
13-01-12, 21:10
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
משקלים טובים לאימון נפח! |
|
|
|
|
|
11-01-12, 21:05
|
#15 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
מיכה יא טרול קאקדילה
|
|
|
|
|
15-01-12, 20:55
|
#16 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אימון עצימות:
סקואט 170 1x3 בנץ' 90 1x3 דדליפט 175 1x5 קל מאוד |
|
|
|
|
15-01-12, 21:14
|
#17 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ק1בה עוד שבועיים מתחילים לר00?
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
15-01-12, 21:26
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
זה היה קל? יא חיה
|
|
|
|
|
15-01-12, 21:50
|
#19 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ל1 עוד 3 שבועות מרססים, עוד שבועים אני מגיע לpr האחרון בסקואט
|
|
|
|
|
18-01-12, 20:41
|
#20 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
טקסס שבוע 2 אימון נפח:
סקואט 145 5x5 קל בנץ' 80 5x5 קל מתח +10 4x5 לא קל אבל לא מטורף.. אחרי הסקואט אכלתי 2 תמרים זה הביא לי ממש אנרגיה להמשיך לבנץ' זה ממש עוזר |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
