|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-04-11, 05:13
|
#1 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
זהו סיימת גלן פנדליי? מה הלאה?
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
29-04-11, 14:44
|
#2 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
קודם כל שבוע קל להתאושש קצת, ואחריו בדיקת סינגלים. אחרי הסינגלים אני אסיק את המסקנות שלי ואראה מה הלאה.
|
|
|
|
|
29-04-11, 16:23
|
#3 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
סתם מעניין אותי לפי מה קובעים איזו תוכנית שאתה כבר מתאמן ברמה גבוהה... אני מניח לפי נק' חלשות...
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
29-04-11, 16:30
|
#4 |
|
Guest
|
הוא יכול לעשות עוד סבב של הגלן פנדליי (לדעתי הוא יעשה)
|
|
|
|
29-04-11, 17:40
|
#5 | ||
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
01-05-11, 17:49
|
#6 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
אימון פוסט-גלן-פנדלי ראשון:
squat 2x3 180 bench : from chest 2x3 110 from 2 boards 125x3, 140x2 from 3 boards 155x2, 165x2, 175x1 chinups 3x10 BW |
|
|
|
|
01-05-11, 20:36
|
#7 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
הופה board chest, בקרוב ws?
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
01-05-11, 20:50
|
#8 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
זה סוג של הכנה לקראת הסינגלים בבנצ' ביום ראשון הבא.
|
|
|
|
|
03-05-11, 20:33
|
#9 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
אימון פוסט-גלן-פנדלי #2 :
front squat 140, 150, 160 x1 press 90x3 deadlift 180x2x3 |
|
|
|
|
03-05-11, 20:37
|
#10 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
יפה מתי סינגלים?
|
|
|
|
|
03-05-11, 20:38
|
#11 |
|
Guest
|
יפה מאוד !
זה יעזור לטאקל בפוטבול ! |
|
|
|
04-05-11, 00:13
|
#12 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
אתה מצטרף לפוטבול או שזו סתם הטרלה?
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
04-05-11, 00:18
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
רק פוטובול!
__________________
|
|
|
|
|
04-05-11, 00:33
|
#15 |
|
Guest
|
העיקר הפוטבול
|
|
|
|
04-05-11, 01:29
|
#16 | |||
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
ציטוט:
ציטוט:
ציטוט:
 |
|||
|
|
|
|
05-05-11, 20:31
|
#17 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
אימון פוסט-גלן-פנדלי #3 :
squat 220x1 ואחריו יציאה ועמידה : 240, 260, 280 bench 105 2x3 chinups 2x8 BW |
|
|
|
|
05-05-11, 20:45
|
#18 | |
|
Guest
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
05-05-11, 20:47
|
#19 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
זה היה מתוכנן מראש.
קקי אמר לי לצאת גם עם 300 בשביל להוכיח לך, אבל לא ראיתי סיבה.. |
|
|
|
|
05-05-11, 20:53
|
#20 | |
|
Guest
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שייק חלבון באמצע הלילה? | kiler | תזונה ותוספים | 27 | 17-07-08 20:16 |
| בן 17 מב"ש מת הלילה באשקלון | Kachok | פיתוח גוף-כללי | 58 | 06-05-07 17:24 |
| לא ישנתי כל הלילה... | sojgoon | פיתוח גוף-כללי | 18 | 13-04-07 19:42 |
| מכות הלילה ב-נ.ב.א | gog | פיתוח גוף-כללי | 72 | 19-12-06 02:28 |
תצוגה עם הדגמה
