The return of No Troll - Page 22

godam · 13-05-11, 18:57

Good work dude.

13-05-11, 18:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי godam

Good work dude.

TY man

13-05-11, 19:23

**YYY** · 13-05-11, 19:44

לא אמרת שקנית גומיות?
למה אתה לא משתמש?

13-05-11, 19:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yyy

לא אמרת שקנית גומיות?
למה אתה לא משתמש?

מתחילים מ12x2 שלושה שבועות (50% 55% 60%)
כשמוסיפים גומיות המספר סטים יורד.

איגור, איקסדי.

**YYY** · 13-05-11, 20:04

ושבוע רביעי כמה אחוז וסטים?

13-05-11, 20:11

חוזרים על הסייקל הזה / מוסיפים גומיות (עוד לא קניתי את הAverage)

Cuba · 13-05-11, 21:09

תפסיק לעשות גוד מורנינג יהיה לך פריצת דיסק
ואל תעשה סקואט זה יעשה לך כאבי ברכים

13-05-11, 21:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Cuba

תפסיק לעשות גוד מורנינג יהיה לך פריצת דיסק
ואל תעשה סקואט זה יעשה לך כאבי ברכים

איקסדי בכל הכוח.

godam · 13-05-11, 22:13

עם הגישה הזאת תוך שנתיים כל המכונים בארץ יבצעו סקוואט ודדליפט.

15-05-11, 20:08

Sunday 15.05.2011 DE Upper
DE bench press 60KG + mini bands 8X3
Close grip BP 100KG 5X5
One Arm T-Bar Row 30KG 4X12
Pulldown 3X12
Sit-ups 3X12

nadavmoore · 16-05-11, 00:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nitric oxide troll

sunday 15.05.2011 de upper
de bench press 60kg + mini bands 8x3
close grip bp 100kg 5x5
one arm t-bar row 30kg 4x12
pulldown 3x12
sit-ups 3x12

אין וידא לא היה

godam · 15-05-11, 20:54

רוב השמות לא מוכרים של התרגילים..
מה המטרה של התוכנית לגדול ולהתחזק או רק להתחזק?

15-05-11, 22:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי godam

רוב השמות לא מוכרים של התרגילים..
מה המטרה של התוכנית לגדול ולהתחזק או רק להתחזק?

להתחזק ולגדול אחי

Cuba · 15-05-11, 20:58

לחלוש ולהקטן ...

IGOR · 15-05-11, 21:28

אושר אני שונא אותך!

godam · 15-05-11, 23:14

Cool..

**משטרת הסקוואטים** · 15-05-11, 23:18

C00l st0ry br0

16-05-11, 21:05

16.05.11 ME Lower
Suspended GM 140KG 1X3
back extension 40KG 4X10
reverse hypers 30KG 3X12

TUXLIGHT · 17-05-11, 00:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nitric Oxide Troll

16.05.11 ME Lower
Suspended GM 140KG 1X3
back extension 40KG 4X10
reverse hypers 30KG 3X12

מאיזה גובה בסף שמת תקופסאות?.. צילמת את זה?
יפה ע1נס מצחין מבעיש ומבחיל שכמוך

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

13-05-11, 18:57	#1
godam חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של godam הודעות: 2,262	Good work dude.

13-05-11, 19:23	#3
Nitric Oxide Troll Guest צפה באלבומי התמונות של Nitric Oxide Troll הודעות: n/a

13-05-11, 19:44	#4
YYY Banned תאריך הצטרפות: Jan 2011 צפה באלבומי התמונות של YYY הודעות: 989	לא אמרת שקנית גומיות? למה אתה לא משתמש?

13-05-11, 20:04	#6
YYY Banned תאריך הצטרפות: Jan 2011 צפה באלבומי התמונות של YYY הודעות: 989	ושבוע רביעי כמה אחוז וסטים?

13-05-11, 20:11	#7
Nitric Oxide Troll Guest צפה באלבומי התמונות של Nitric Oxide Troll הודעות: n/a	חוזרים על הסייקל הזה / מוסיפים גומיות (עוד לא קניתי את הAverage)

13-05-11, 21:09	#8
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	תפסיק לעשות גוד מורנינג יהיה לך פריצת דיסק ואל תעשה סקואט זה יעשה לך כאבי ברכים

13-05-11, 22:13	#10
godam חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של godam הודעות: 2,262	עם הגישה הזאת תוך שנתיים כל המכונים בארץ יבצעו סקוואט ודדליפט.

15-05-11, 20:08	#11
Nitric Oxide Troll Guest צפה באלבומי התמונות של Nitric Oxide Troll הודעות: n/a	Sunday 15.05.2011 DE Upper DE bench press 60KG + mini bands 8X3 Close grip BP 100KG 5X5 One Arm T-Bar Row 30KG 4X12 Pulldown 3X12 Sit-ups 3X12

15-05-11, 20:54	#13
godam חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של godam הודעות: 2,262	רוב השמות לא מוכרים של התרגילים.. מה המטרה של התוכנית לגדול ולהתחזק או רק להתחזק?

15-05-11, 20:58	#15
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	לחלוש ולהקטן ...

15-05-11, 21:28	#16
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	אושר אני שונא אותך!

15-05-11, 23:14	#17
godam חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של godam הודעות: 2,262	Cool..

15-05-11, 23:18	#18
משטרת הסקוואטים Banned תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של משטרת הסקוואטים הודעות: 21 כללי:: תת ניצב בדימוס עוסק ב:: ראש מרחב ישראלבודי	C00l st0ry br0

16-05-11, 21:05	#19
Nitric Oxide Troll Guest צפה באלבומי התמונות של Nitric Oxide Troll הודעות: n/a	16.05.11 ME Lower Suspended GM 140KG 1X3 back extension 40KG 4X10 reverse hypers 30KG 3X12