|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-03-11, 22:27
|
#1 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
__________________
|
||
|
|
|
27-03-11, 22:44
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
מה היה אמור להיות היום? |
|
|
|
|
|
27-03-11, 22:25
|
#3 |
|
Banned
|
העיקר שלא שרפת את עצמך אחי.
   סתם. תרגיש טוב. מה היה התכנון? |
|
|
|
|
27-03-11, 22:31
|
#4 |
|
Guest
|
הכל בגלל טוקסיקקי
|
|
|
|
27-03-11, 22:33
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
27-03-11, 22:47
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
ממ.. נראה לי 210x3x3
__________________
|
|
|
|
|
29-03-11, 14:46
|
#7 |
|
Banned
|
חחח איזה מת1ק "הארבע ראשי שלי כוס אמק"
|
|
|
|
|
29-03-11, 20:53
|
#8 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
גלן פנדלי, שבוע 5 אימון 2:
squat 100kg 2x10 press 3x3 75 deadlift 3x3 210 הפציעה קצת יותר טובה, לא מפריעה ממש בדדליפט. בסקוואט נראה מה יהיה בחמישי, כי 100 קילו זה לא מדד לכלום.. |
|
|
|
|
29-03-11, 21:12
|
#9 |
|
Guest
|
10 חזרות בשביל היפרטרופיה משמעותית
|
|
|
|
29-03-11, 23:46
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
מסה נקייה
__________________
|
|
|
|
|
31-03-11, 23:08
|
#11 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
גלן פנדלי, שבוע 5 אימון 3:
squat 180, 200, 225 x3 bench 3x3 127 chinups 3x3 25 הקוואדס מרגיש יותר טוב, מקווה שלא תהיה הידרדרות. סה"כ אימון טוב וקל. |
|
|
|
|
31-03-11, 23:33
|
#13 |
|
Guest
|
בהצלחה בתוכנית
|
|
|
|
31-03-11, 23:39
|
#14 |
|
Banned
|
יפה
איך נפצעת בארבע ראשי? |
|
|
|
|
31-03-11, 23:40
|
#15 | |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
ציטוט:
זה הקטע שלי בכלל  |
|
|
|
|
|
31-03-11, 23:45
|
#16 | |
|
Banned
|
ציטוט:
הורדתי עכשיו |
|
|
|
|
|
31-03-11, 23:40
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
איש הקקה מעריץ1
דדליפט של טוקסיקקי עצוב1
__________________
|
|
|
|
|
01-04-11, 01:01
|
#18 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
בהצלטר1ל איש הלילה, בקרוב סרטון עם רבע טון? שוק4
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
03-04-11, 19:51
|
#19 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
איש הקקה מתי אתה נכנס לבלוק עצימות?
|
|
|
|
|
03-04-11, 20:57
|
#20 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
גלן פנדלי, שבוע 6 אימון 1:
squat 3x3 217 bench 112, 125, 140 x3 chinups 10, 22.5, 35 x3 תחילת בלוק עצימות. אימון טוב. |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שייק חלבון באמצע הלילה? | kiler | תזונה ותוספים | 27 | 17-07-08 20:16 |
| בן 17 מב"ש מת הלילה באשקלון | Kachok | פיתוח גוף-כללי | 58 | 06-05-07 17:24 |
| לא ישנתי כל הלילה... | sojgoon | פיתוח גוף-כללי | 18 | 13-04-07 19:42 |
| מכות הלילה ב-נ.ב.א | gog | פיתוח גוף-כללי | 72 | 19-12-06 02:28 |
תצוגה עם הדגמה
