|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-04-07, 14:50
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
תודה אחי קיבלתה ממני מוניטין
 |
|
|
|
16-04-07, 16:01
|
#22 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
לא עשיתי את זה למוניטין...
בעיקרון סתם חשבתי איזה שיטות יש לאמן אלכסונים ובאותו זמן כתבתי את זה ואימנתי אותם. נ.ב תודה בכל זאת למי שנתן מוניטין 
__________________
 |
|
|
|
|
31-05-07, 19:20
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
מקפיץ
אחלה מאמר וכדי שהוא יהיה שוב בכותרות =]
__________________
|
|
|
|
|
31-05-07, 19:52
|
#24 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
פיייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייייי י
זה מהתקופה שרשמתי מאמארים לאתר כל שבוע.... בידיוק עמדתי לרשום עוד משהו על תרגיל לטריספס
__________________
|
|
|
|
|
01-06-07, 07:55
|
#25 |
|
חבר פעיל
|
מאמר מצויין
ההיקף מותן שלי הוא 92 במסה ו86-7 על 10 אחוז שומן(ניראה לי זה יעזור לי לטשטש את העיוות) |
|
|
|
|
01-06-07, 08:42
|
#26 |
|
חבר פעיל
|
אחלה מאמר..
מוניטין!
__________________
 רק עוד סט אחרון ודי!
|
|
|
|
|
01-06-07, 13:17
|
#27 |
|
Guest
|
מה באמת הכי מומלץ מבין הרגילים?
|
|
|
|
01-06-07, 13:33
|
#28 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה אחי!! למדתי תרגילים חדשים שאני יתחיל לעשות
__________________
  Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy |
|
|
|
|
01-06-07, 15:46
|
#29 |
|
חבר פעיל
|
ליאו תגיד אם נגיד יש לי בעיה של מותן יחסית רחבה ואז עכשיו אני כמעט בסוף החיטוב והמותניים צרות אבל הלמטה רחב בגלל המבנה גוף.. אם אני יאמן אלכסונים כמו שצריך יש מצב שזה יהיה ישר כאילו לא מבנה של רזה ואז בגלל העצם רחב
__________________
|
|
|
|
|
01-06-07, 15:56
|
#30 |
|
חבר פעיל
|
איזה חרא זה.
פעם ליפני כמה חודשים עבדתי חזה על אלכסונים,היה לי צורה v .. ובגלל שעבדתי על האלכסונים זה נעלם לי.. ועכשיו שהפסקתי התחילה לחזור לי הצורה v.
__________________
|
|
|
|
|
01-06-07, 16:36
|
#31 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-06-07, 16:40
|
#32 |
|
חבר פעיל
|
כן..
והוא גדל..
__________________
|
|
|
|
|
01-06-07, 18:43
|
#33 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
ציטוט:
אבל צריך התמדה באימון ועלייה פרוגרסיבית במשקלים כמו כל שריר כי האלכסונים זה שריר מאוד חשוב בגוף בכלל אבל קשה מאוד לפתח אותם דבר שני עדיף להיות שרירי בלי צורת V מאשר שחיף עם צורת V שבנוייה מבית החזה והצלעות אתהצ ריך גם לאכסונים גדולים וגם גב רחב בצורה מטורפת = שליטה
__________________
|
|
|
|
|
|
02-06-07, 19:27
|
#34 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
02-06-07, 19:33
|
#35 |
|
נפיחון
|
לי יש מותניים צרות.פעם ניסיתי להרחיב אותן כי זה נתן לי מראה רזה כזה אבל עכשיו שהגב התרחב אז זה נראה הרבה יותר יפה כזה..מעוצב כזה..
|
|
|
|
|
31-03-08, 23:45
|
#36 |
|
חבר פעיל
|
אם יש לי מותניים רחבות התרגילים האלה ירחיבו לי אותם??
|
|
|
|
|
31-03-08, 23:56
|
#37 | |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-04-08, 16:06
|
#38 |
|
חבר פעיל
|
חחח לא שמתי לב חשבתי זה מודבק..
ולשאלה::אם יש לי מותניים רחבות התרגילים האלה ירחיבו לי אותם?? או רק את האלכסונים |
|
|
|
|
01-04-08, 16:11
|
#39 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
|
למחוק בבקשה
__________________
 Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית 
|
|
|
|
|
01-04-08, 16:11
|
#40 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
|
ציטוט:
__________________
Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
