|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-04-13, 18:46
|
#21 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
בשביל גדילה אופטימלית. |
|
|
|
|
24-04-13, 19:00
|
#22 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אנחנו טוחנים מים.
היפרטרופיה אידיאלית היא בין 8-15 בערך שכל מה שמתחת יהיה דגש על כוח וגיוס יחידות מוטוריות, וכל מה שמעל יהיה עם דגש על סבולת שריר. היפרטרופיה תתבצע גם בטווחים של מתחת ל6 ומעל ל15, אבל פחות מבטווח האידיאלי. לכל אחד היה איזה חבר שגדל יפה מלעשות 700 שכיבות שמיכה כל יום. הוא אימן חזה שבועות בלי לתת מנוחה של יום, הוא חרג מהטווחים הנורמטיבים של ההיפרטרופיה והוא עדיין גדל. פשוט פחות ממה שאימוני משקולות בטווח 8-15 היו נותנים לו
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית מאסה 2.0,שיפור תוכנית | JuJitsu | אימונים | 3 | 20-12-12 06:55 |
| תוכנית חדשה+תוכנית שבועית לסיבולת לב ריאה | Ballantine | אימונים | 4 | 08-05-10 05:13 |
| תוכנית 5x5 מחליפה לגמרי תוכנית אחרת? | idanoshri | אימונים | 3 | 26-03-08 16:54 |
| רק היום -תוכנית תוכנית- | Lord Wolfang | אימונים | 1 | 05-03-08 13:59 |
| עזרה|תוכנית לחזה לא ממש תוכנית כאילו איך לעבוד | idof11 | אימונים | 4 | 18-11-07 21:26 |
תצוגה לינארית
