|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-02-12, 16:45
|
#1 |
|
Banned
|
נכנסתי למסה אני מאמין עוד חודש כבר אין זכר ל 6pack :d
|
|
|
|
08-02-12, 16:54
|
#2 |
|
Banned
|
כל שבוע חייב על דל כזה
|
|
|
|
|
08-02-12, 18:44
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 351
גיל:: 29
עוסק ב:: זיונים
חדר כושר: Holmes place
|
נשמע טוב
|
|
|
|
|
08-02-12, 18:47
|
#4 |
|
Banned
|
ממש לא נשמע טוב
|
|
|
|
|
08-02-12, 19:48
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
חח ..ד"א , כשאני יגיע לכיוון של 70-80 ג' פחמימה ביום,כל כמה זמן עושים העמסה ?
כרגע אני על 115 ג' בערך ועושה פעם בשבועיים. |
|
|
|
|
08-02-12, 23:08
|
#6 |
|
Banned
|
שתיהיה על 70 תעשה פעם ב10 ימים ככה שתיהיה מתחת ל 50 כל שבוע
|
|
|
|
|
08-02-12, 23:29
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
עוד שבועיים +/- אני עובר לדל אחי..50 ג' ליום נראה לי סביר למשך 6 שבועות (שבועיים אחרונים אני אשלב 0-10 ג' ליום כנראה..) + hiit
 50 ג' פחמימה ליום - כל שבת העמסה , זה סבבה לא ? |
|
|
|
|
09-02-12, 09:00
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 311
כללי:: TIIMEEE TO BLEED MOTHERFUCKER
גיל:: 18
עוסק ב:: ריצה
חדר כושר: g-max
|
אל תרד מה50 אחי זה מיותר והעמסה חובה לפחות פעם בשבוע
|
|
|
|
|
09-02-12, 13:33
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
כן , 50 ג' נראה לי ממש סביר,אבל יש לי עוד שבועיים +/- עד להגיע לכזה. ואז למשוך ככה חודש
כל שבת אני יעשה העמסה של 400-500 מעל נייטרלי + אירובי כמו שצריך עם אימוני כוח ונקווה שאני יגיע לתוצאה נחמדה |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אימון יתר בחיטוב? | Tapit | אימונים | 13 | 01-06-09 22:16 |
| אימון השרירים בחיטוב | dor_dru | אימונים | 11 | 02-10-07 14:29 |
| עצימות אימון בחיטוב | boris19 | אימונים | 2 | 23-05-07 20:57 |
| אימון Ab בחיטוב | יוסייי | אימונים | 11 | 19-05-07 22:27 |
| ימים ללא אימון בחיטוב | עומרון | תזונה ותוספים | 2 | 14-03-07 08:36 |
תצוגה עם הדגמה
