|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-03-07, 19:11
|
#21 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
15-03-07, 19:16
|
#22 |
|
הושעה
|
אני!
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
15-03-07, 19:27
|
#23 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-03-07, 19:30
|
#24 |
|
חבר פעיל
|
מה זה כלוב ומה זה rack אפשר תמונה ?
|
|
|
|
|
15-03-07, 19:31
|
#25 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
אחרי שסגרו אצלנו את המכון, התאמנתי בבית במשך חצי שנה.
חזרתי לפני כחצי שנה שוב למכון, המוטיבציה עלתה אבל העצימות נשארה כמו שהייתה.
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
15-03-07, 20:13
|
#26 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-03-07, 22:19
|
#27 |
|
חבר מתחיל
|
אני מתאמן בבית
אני מתאמן בבית ואני מרוצה גם מהתוצאות וגם בגלל הנוחות. מהתוצאות נראה לי בגלל שיש לי גנים טובים חחח התחלתי לאמן את השרירים הקדמיים של היד ותוך שבועיים שמו לב הבדלים בשרירים הקדמיים של היד זה הגיוני כי אני לא ממש שם לב אני ללא שום תוספות בלי יוצא מין הכלל רק בשר?
|
|
|
|
|
16-03-07, 10:52
|
#28 |
|
חבר פעיל
|
בבית אפשר להתקדם בצורה לא פחות טובה מהמכון,הכל תלוי בבנאדם
בעיקון אני מיתאמן בבית ואין שריר שאני לא יכול לעבוד עליו. ככה שאין שום הגבלה ועם ציוד ועבודה נכונה אפשר להשיג תוצאות לא פחות טובות ממכון היום ב1200 ש"ח אפשר להסתדר ביופי של ציוד יש ספה נחמדה שראיתי ב600 ש"ח עם אפשרות לפרפר ולעבודה על רגליים,קונים כמה מוטות וברזלים,תולים מתח באחד המשקופים,ויאללה לעבודה! |
|
|
|
|
16-03-07, 13:29
|
#29 |
|
Guest
|
כלוב זה בשביל סקוואט (כמו שיש בחדר כושר)
וrack זה מתלה..בסגנון כלוב. |
|
|
|
16-03-07, 14:00
|
#30 |
|
חבר פעיל
|
אני התאמנתי בבית כ חצי שנה... אימונים אינטנסיביים מאוד והייתי מרוצה מאוד מהתוצאות אבל כמו שלמדתי... אין כמו החד"כ. למשל אני בבית הייתי דיי מגובל מבחינת המשקולות שהיו לי (רק 5 ו -8 ק"ג...) אבל במידה ויש לך את הכסף לציוד ביתי כמו סט רחב של משקולות ספה וכו'... זה יכול להיות אפקטיבי.
|
|
|
|
|
16-03-07, 14:08
|
#31 |
|
חבר פעיל
|
לי יש ציוד די מאסיבי (פולי עליון + פולי תחתון, פרפר, ספת כושר, לג אקסטנשן, לג כורל, פריצ'ר, מקבילים, מתח, ספה לבטן שיפוע שלילי, פלטות 100kg, מוט רגיל 1.8, מוט רגיל 1.2, 2 מוטות קצרים ומוט W. רק חסר לי ראק, כרגע אין תקציב, אבל אני מסתדר בלי. אני חודש בערך עם כל העסק בבית, הייתי שנתיים בחדר כושר, בגלל שחיפונים מציקנים עברתי לבית. לדעתי חובה קודם להרשם לחדר כושר, כדי לדעת איך לבצע את התרגילים כמו שצריך, ולא ישר להתחיל בבית , אז לפני שאתה רץ לקנות ציוד באלפי שקלים תהיה בטוח שאתה יודע לבצע את התרגילים כמו שצריך. לדעתי שנה בחדר כושר קודם כל, אם לא יראה לך תקנה ציוד לבית.
בהצלחה. |
|
|
|
|
16-03-07, 14:11
|
#32 |
|
Guest
|
אתה חושב כל אחד כאן מינימום ביל גייטס אה?
|
|
|
|
16-03-07, 14:14
|
#33 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-03-07, 14:19
|
#34 |
|
Guest
|
אז אתה חושב כל אחד פה מינימום נגר?
|
|
|
|
16-03-07, 15:39
|
#35 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-03-07, 16:08
|
#36 |
|
נפיחון
|
אני מתאמן בבית ומרוצה מהתוצאות מאוד..
|
|
|
|
|
16-03-07, 16:22
|
#37 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
ציטוט:
משו אחר והרבה יותר יעיל
__________________
 |
|
|
|
|
|
16-03-07, 16:55
|
#38 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
17-03-07, 07:29
|
#39 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-03-07, 12:33
|
#40 |
|
חבר פעיל
|
http://www.getit.co.il/Group/17573/
באלוף הספורט ב"ש היא עולה 600 ש"ח באינרנט + מישלוח יוצא בערך אותו דבר אפילו פחות.. בסך הכל ספא נחמדה,יש יותר איכותיות אבל לי אישית היא מספיקה |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
