|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-08-10, 19:44
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
תודה קפטן
 נ.ב סחטיין על המאמר |
|
|
|
08-08-10, 22:32
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
08/08
היום הגעתי עייף לחד"כ וגם הרגשתי את זה באימון תרגיל כח: סט מתח בנץ'- מוט,40 60X3 72.5X5 62X5 62.5X5 קרוספיט: על זמן 9-7-5 מהריצפה למעל הראש (ניסיתי לעשות כמה שיותר פרס ולא פוש פרס וכו') 9-7-5 burpees עושים סט מעל הראש סט בארפיז וחוזר חלילה זמן- 8 דקות עבדתי עם 40 קילו אימון חלש מאוד כנראה בגלל שהיתי עייף |
|
|
|
|
08-08-10, 23:12
|
#23 | |
|
משתמש רגיל
|
 ציטוט:
מה שלומך פש!ש?????  פש!ש תשלח לי מייל אני צריך לשאול אותך משהו
__________________
חדר כושר |
|
|
|
|
|
08-08-10, 23:52
|
#24 |
|
חבר פעיל
|
מה האימייל שלך?
|
|
|
|
|
10-08-10, 16:07
|
#26 |
|
חבר פעיל
|
10/08
תרגיל כח- KIPPING PULL UPS -תרגול קרוספיט- כמה שיותר סיבובים ב20 דקות של: באק סקוואט -7 חזרות אובר האד דאמבל לאנג' (יד ימין) 7 חזרות 7 בארפיז אובר הד דאמבל לאנג' (יד שמאל) 7 חזרות תוצאה-5/6 סיבובים. אני לא בטוח אם זה 5או6 כי התבלבלתי בספירה בכל מקרה אני מרוצה מ2 התוצאות משקלים- סקוואט 40 קילו, אובר הד דאמבל לאנג' 10 קילו. האימון הזה פשוט רצח לי את הרגליים וגם הדומס לא עוזב אותי איך אני ארק1ד הי1ם בע7ב????  |
|
|
|
|
11-08-10, 10:57
|
#28 |
|
חבר פעיל
|
אתה יכול להשמור לעצמך את התהילה והריקודים אבל הצ1צ*1ת שלי
כמו שנאמר בשיר הידוע: "הפש!ש גונב את כל הצ1צ*1ת,והשלד מחרמן עצמות" |
|
|
|
|
11-08-10, 20:53
|
#29 |
|
חבר פעיל
|
אוי אוי אוי איזה פש!ש
|
|
|
|
|
12-08-10, 21:59
|
#30 |
|
חבר פעיל
|
12/8
ריצה על חול ים- 2 ק"מ~ ריצה על אספלט- 2 ק"מ~ קצת זחילות הליכה(לכיף) 5~ק"מ  |
|
|
|
|
15-08-10, 20:23
|
#31 |
|
חבר פעיל
|
15/8
היום לא היה לי כח לאימון קרוספיט סקוואט- 3x60 אני משאיר גם פעם הבאה לא הייתי מרוצה מהטכניקה קיפינג פול אפס פימפומים אימון ליצנות |
|
|
|
|
15-08-10, 22:42
|
#32 | |
|
משתמש רגיל
|
ציטוט:
מה שלומך פש1ש?  
__________________
חדר כושר |
|
|
|
|
|
15-08-10, 23:32
|
#33 |
|
חבר פעיל
|
אני יודע.. פשוט לא צילמתי
פעם באה אני מקווה שאני אזכור נערך לאחרונה על ידי פש!ש, 15-08-10 בשעה 23:42. |
|
|
|
|
16-08-10, 22:23
|
#34 |
|
חבר פעיל
|
16/8
ריצת 2000 זחילות |
|
|
|
|
16-08-10, 23:24
|
#36 |
|
חבר פעיל
|
http://he.wikipedia.org/wiki/%D7%96%...A6%D7%99%D7%94)
תקרא ותשכיל פש1ש |
|
|
|
|
17-08-10, 00:16
|
#37 |
|
חבר פעיל
|
**
 קקקקקקק |
|
|
|
|
18-08-10, 19:45
|
#38 |
|
חבר פעיל
|
18/8
עשיתי אימון בבית annie 50-40-30-20-10 double unders sit ups דאבל אנדרס זה אחד התרגילים שאני כנראה בחיים לא אצליח לעשות את עשיתי קפיצות רגילות זמן 5:40 |
|
|
|
|
18-08-10, 19:55
|
#39 |
|
Banned
|
יש פאמפ אחיי??
|
|
|
|
|
18-08-10, 20:15
|
#40 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אהבתי את החתימה קקקקקקקקקק |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| קרוספיט פוטבול. | CRonaldo9 | אימונים | 0 | 16-07-10 13:21 |
| קרוספיט+ריצות מטקון | lironsD | אימונים | 7 | 08-11-09 13:26 |
| קרוספיט | lironsD | אימונים | 14 | 06-11-09 00:29 |
| קרוספיט | haim15 | אימונים | 11 | 11-10-09 01:25 |
| מזה קרוספיט? | jfolk | אימונים | 4 | 24-04-09 00:03 |
האם התה היה ערב לגרונך?
תצוגה לינארית
