|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-07-10, 12:33
|
#1 |
|
דיאטן קליני וספורט
|
קודם כל, אשמח אם תחדש לי מדוע:
1. מזון שמורכב מחלבון ושומן אינו יכול להעלות את רמת הגלוקוז בדם? 2. האם הקשר בין צריכת ביצים לבין סיכון לפתח סוכרת סוג 2, עובר דרך העלאת רמת הגלוקוז בדם? 3. מדוע שומן לא יכול לגרום להעלאה של ldl בדם? 4. מדוע המלצות משרדי הבריאות העולמיים הן להגביל את צריכת הביצים בקרב אוכלוסיית חולי הסוכרת וההיפרכולסטרולמיה / היפרליפידמיה? 5. והכי חשוב, לאחר שאספת את כל המידע, בתור איש מקצוע, באיזו המלצה היית יוצא לאוכלוסיה הרחבה, שאת רובה אתה לא מכיר באופן אישי (בדגש, ההמלצה היא לא לבן אדם ספציפי שראית את בדיקות הדם שלו לאחרונה), בנוגע לצריכת ביצים ביום? מחכה לתשובתך בברכה גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
20-07-10, 17:23
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
2. פחמימות הם המפתח ביצירת סוג 2. 3. שומן וכולסטרול יכולים להעלות את הHDL (עוד יתרון של ביצים) ואת כמות הכולסטרול הכללי, אבל האחראי היחידי לעלייה בLDL מהסוג הבעייתי, הוא פחמימות בלבד. (כאמור, שני סוגים שידועים לנו לגבי סוגי נשאי הכולסטרול מסוג LDL. הגדולים והלא מזיקים במצב של התחמצנות העורק, והקטנים והדחוסים אשר קטנים מספיק בשביל לחצות את דופן העורק במצב של מחלה שלו.) 4. בגלל שהארגון ה"בריאות" הזה מתבסס בהמלצותיו על היפותזות שהם מיושנות, שקריות מבסיסן, מגמתיות, (כמו הLipid Hypothesis הליצני) ומכיוון שאם הם לא היו גורסות בצורה כזו היה נפגע להם המימון הממשלתי. אם מעניין אותך לדעת יותר על הקשר בין ממשל להמלצות בריאותיות הייתי ממליץ להתחיל בסרט FATHEAD, שהוא דוקומנטרי מעולה על הנושא הזה. 5. הייתי ממליץ על תזונה שקרובה ככל היותר לתזונה פלאוליטית (Paleo Diet). בתור תזונאי אני בטוח שאתה מכיר אותה
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
|
20-07-10, 22:21
|
#3 | |
|
דיאטן קליני וספורט
|
ציטוט:
וההמלצה היא לביצים עשירות באומגה 3. ואומגה 3 יכולה בפני עצמה להשפיע על פרופיל השומנים והסוכר בדם. כמו שאני רואה את זה, הדיאטה הזו לא שונה כל כך מההמלצות לצריכת ביצים של ארגוני הבריאות. בברכה גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
|
|
21-07-10, 06:26
|
#4 |
|
Banned
|
מה נשמע גל?
 אני זוכר שראיתי מחקר שרמת הכולסטרול שאנחנו אוכלים מבחוץ לא משפיע על רמות הכולסטרול שלנו. אני לא רואה שום בעיה בלאכול כמות גדולה של ביצים ביום אם הבנאדם הוא בריא. דרך אגב אם כבר דיברתם על פז, הוא גם דיבר איתנו על זה ואמר שזה כבר סוג של מיתוס שאסור לאכול הרבה ביצים ביום. |
|
|
|
|
20-07-10, 21:38
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-07-10, 22:02
|
#6 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
20-07-10, 14:39
|
#8 | |
|
דיאטן קליני וספורט
|
ציטוט:
דרך אגב, הוא אחד התותחים... בברכה גל
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
|
|
20-07-10, 13:50
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
תוכל לסכם בפשטות?
האם צריך להגביל את כמות החלבון בביצה(אדם בריא)?(הכוונה היא לכמות הביצים,רק החלבון שבהם) מה היא הכמות המוגבלת של החלמון בביצה(לאדם בריא)?(הכוונה היא לכמות הביצים,רק החלמון שבהם) אני אוכל כ 4 5 חלבוני ביצה ביום, ולפעמים אני אוכל חלמון אחד, יש ממה לדאוג? |
|
|
|
|
20-07-10, 14:42
|
#10 | |
|
דיאטן קליני וספורט
|
ציטוט:
אני בעד 1-2 חלמונים ליום לאדם שאין לו בעיה בריאותית כלשהי כמו סוכרת, היפרכולסטרולמיה או היפרליפידמיה. אלו גם המלצות ארגוני הבריאות הגדולים בעולם. בברכה גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
|
|
20-07-10, 21:08
|
#11 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
יש באתר הראשי מאמר על כולסטרול תקרא אותו מדברים שם על ביצים
|
|
|
|
|
21-07-10, 10:38
|
#12 |
|
דיאטן קליני וספורט
|
מה המצב אחי?
תקפוץ מדי פעם, משעמם לי בסנטר... אני מכיר ומבין את הבעייתיות בכל הנושא של אכילת ביצים. אתה בעצמך הדגשת "אם הבנאדם הוא בריא". כרגע, בתור איש מקצוע שממליץ לאוכלוסיה הרחבה, אני חייב להיצמד להמלצות של ארגוני הבריאות. תאר לך מה יקרה אם מישהו יאכל 5-6 ביצים שלמות ביום, ואח"כ יסתבר שיש לו נטייה לסוכרת, היפרכולסטרולמיה וכד'? אני לא יודע בוודאות ש"הבנאדם הוא בריא". חוץ מזה, אף פעם לא הבנתי למה בן אדם צריך לאכול יותר משתי ביצים שלמות ביום? זה כדי להיות "cool" כאילו?! בכל מקרה, אני ממשיך בהמלצותי כי אני מאמין בהן, וחושב שאין סיבה רצינית לאכול יותר מ-2 ביצים שלמות ביום. שיהיה שבוע נפלא גל
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
|
21-07-10, 12:15
|
#13 | |
|
Banned
|
ציטוט:
בכיף אחי.. אני גם ככה מתכנן על קריאטין(ולא לא amped =]), הבנתי שאתה מתכוון לאנשים שאין לנו יכולת לדעת אם הם בריאים או לא , אני מסכים איתך. אני אוכל 4 ביצים זה cool או שזה עדיין לא מספיק? |
|
|
|
|
|
21-07-10, 12:20
|
#14 | |
|
משתמש רגיל
|
ציטוט:
__________________
חדר כושר |
|
|
|
|
|
21-07-10, 19:24
|
#15 | |
|
Banned
|
ציטוט:
בוגד |
|
|
|
|
|
21-07-10, 17:38
|
#16 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
גל,
בנאדם אוכל יותר מ 2 ביצים ביום מסיבה אחת: בזמן חיטוב אופציות המזון מאוד מוגבלות (חזה עוף, גבינה, טונה, ביצים) לכן יוצא שאוכלים "הרבה" מאותו סוג מזון. בכל תקופה אחרת בחיים, שהיא לא חיטוב, אני מסכים איתך. השאלה היא האם אכילה של 3 ביצים ביום, לפרקי זמן של 3 חודשים בשנה, בשילוב של 200דק' אירובי בשבוע... באמת יכולה להזיק לאדם ממוצע?
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
21-07-10, 18:13
|
#17 | |
|
דיאטן קליני וספורט
|
ציטוט:
עד שיוכח אחרת... בברכה גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
|
|
21-07-10, 19:34
|
#18 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
21-07-10, 19:44
|
#19 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
ציטוט:
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
|
23-07-10, 07:21
|
#20 | |||
|
הקדוש האישי של ארבל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 1,446
עוסק ב:: לעצבן אנשים כשמשעמם
חדר כושר: על הספה בבית
  |
ציטוט:
so..yeah..
__________________
 ----->  No Pain No Gain! Train Like A Freak! ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביצים | KOKO16 | תזונה ותוספים | 16 | 12-10-08 21:25 |
| כמה ביצים מותר לאכול ? היש קשר בין אכילת ביצים למחלת לב? | ran_z | תזונה ותוספים | 13 | 07-05-08 19:11 |
| ביצים | save_us_Y2J | תזונה ותוספים | 13 | 18-02-08 21:30 |
| ביצים ביצים ביצים .. | LittleNigga | תזונה ותוספים | 6 | 11-01-08 13:15 |
| ביצים. | gal2222 | תזונה ותוספים | 5 | 24-06-07 17:08 |
תצוגה עם הדגמה
