|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-12-09, 11:03
|
#21 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שאתה צריך להסתער על יעד מי תעדיף שיפקד על הכוח פרופסור להסטוריה צבאית או קצין חי"ר נסיון חביבי ריפטו וסטאר אימנו יותר ספורטאים ופציעות ספורט יותר מכל דוקטור (למעט אולי רופאי ספורט) |
|
|
|
|
08-12-09, 11:06
|
#22 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שברי מאמץ מצריכים מנוחה לא כאבים בברך או כאבי שרירים/דלקות יש פרוטוקולים לטפל בהם ולאו בר סקווט בכלל רוב העבודה היא של ההמסטרינג והגלוטס הסקוודס פחות דומיננטי אני מכיר לא מעט עם בעיות ברכיים/גב תחתון שסקווטים ודדליפט נכונים פטרו להם פשוט צריך להתחזק... |
|
|
|
|
|
08-12-09, 14:18
|
#23 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ולעניננו. אתה אומר לי לעשות ss אבל רשום שזאת תוכנית למתחילים ושצריך לעלות משקלים כל אימון שזה אין מצב שאני מצליח לעשות. אתה לא חושב שעדיף כבר לעשות את התוכנית למתאמנים בינוניים? |
|
|
|
|
|
08-12-09, 19:04
|
#24 |
|
חבר פעיל
|
תעשה מה שאתה רוצה
במשקלי עבודה שלך אפשר עוד להתקדם מאימון לאימון אתה מפחד לאכול כנראה תנסה לאכול 4000 + קלוריות + 2-4 ליטר חלב ותראה שהמשקלים מתקדמים |
|
|
|
|
08-12-09, 21:34
|
#25 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איזה טעם עדיף NO-Xplode | As-21 | תזונה ותוספים | 2 | 18-09-09 16:48 |
| איזה לחם עדיף? | NeDeX | תזונה ותוספים | 4 | 03-07-09 23:21 |
| איזה עדיף??? | benwin21 | פיתוח גוף-כללי | 4 | 18-08-07 12:55 |
| איזה עדיף לי לקנות? | Agoraphobic | תזונה ותוספים | 3 | 06-06-07 17:52 |
תצוגה לינארית
