|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-07-09, 15:36
|
#21 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
ציטוט:
אמרת בדיוק מה שבאתי להגיד. הבנתי שהתוכנית חיטוב שלך הייתה מטורפת,ז"א ממש סחטת את הגוף שלך,יש מצב אתה נותן פירוט קטן? בכל מקרה,אין מילים פשוט |
|
|
|
|
21-07-09, 15:39
|
#22 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
נראה מדהים!
חיטוב מעולה, בסה"כ הכל נראה פרופורציונאלי, אולי חוץ מהחזה אבל אני יודע שהוא חלק בעייתי =( בקיצור אני מצפה לשמוע עליך בהמשך
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
21-07-09, 16:23
|
#23 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 1,329
כללי:: שרירי וצנוע
גיל:: 23
חדר כושר: ספרינט
|
בתכלס אני אפשר עכשיו על החסרונות - הגב שלי דורש שיפור רציני , אולי אני אפתיע אתכם אבל רק אתמול (התחלתי תכנית פלג גוף עליון-תחתון) לא עשיתי דדלפיט ומתח . סה"כ הגב סביר בגלל המותן , חזה בעייתי אבל שיפרתי אותו בשנה האחרונה המון.
אני עדיין לא בשל ממש , אני מתאמן כמעט שנתייים ועשיתי מסה פעם אחת , אני מאמין שתוך שנה-שנתיים זה אראה יותר טוב. לגבי הרגליים - מבחינת היקף הם סבבה לגמרי הביעה היא שהן לא חטובות כמו הפלג גוף עליון - אין לי מושג אם זה פונקציה של זמן שאני מתאמן כי מבחינת שומן אין ממש באזור שם. תודה על התגובות אני עוד אצטרך להחליט מה לעשות דרך אגב מדדתי עם קילפר לפני כמה זמן יצא 9.5 אחוז שומן ולקורטקס שאני אהיה יותר שלם עם עצמי אולי אני אתחרה,, תאורתית אני יכול להשאר ניטרלי עד סוף אוגוסט ולעלות על הבמה , כרגע אני לא רואה סיבה
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong |
|
|
|
|
21-07-09, 16:23
|
#24 |
|
חבר פעיל
|
ערוךךךךךךךך
|
|
|
|
|
21-07-09, 16:25
|
#25 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
ציטוט:
עליון- בנץ בנטאובר מילטרי מתח קדמית אחורית תחתון- סקוואט SLDL לגפרס כפיפה תאומים ??? אשמח שתענה  |
|
|
|
|
|
21-07-09, 16:25
|
#26 |
|
חבר פעיל
|
ניסינו לשכנע אותו הבחור לא רוצה
עוד חודש של סיוט זה לא פשוט |
|
|
|
|
21-07-09, 16:36
|
#27 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 1,329
כללי:: שרירי וצנוע
גיל:: 23
חדר כושר: ספרינט
|
ל daniel
אני עושה upper' lower אלב a,b, a2, b2 בנץ בנט אובר עליון-דאמבלים מתח צרפתית כפיפה עם מוט תחתון- סקוואט סטיף לחיצה 45 כפיפה בעמידה תאומים בעמידה תאומים בישיבה בבלוק השני פשוט דדליפט במקום סקוואט, מילטרי במקום חזה עליון
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong |
|
|
|
|
21-07-09, 16:41
|
#28 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-07-09, 16:44
|
#29 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
ציטוט:
בהצלחה לשנינו  |
|
|
|
|
|
21-07-09, 16:45
|
#30 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-07-09, 17:24
|
#31 |
|
חבר פעיל
|
תישמע אתה ניראה טובבבבבבבבבבבבבבבבבבבב יש לך פוטנצייל מעולה!!שמע אתה הרשמתה אותי מאוד!!אני מקווה שאתה יודע לקחת את עצמך עוד שלב ועוד קדימה כי באמת היתרשמתי כול הכבוד ניראה אחלה לגמרה.
|
|
|
|
|
21-07-09, 17:28
|
#32 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 1,329
כללי:: שרירי וצנוע
גיל:: 23
חדר כושר: ספרינט
|
אני אישית עשיתי את התכנית בשביל השוק, קצת לגוון.אני כרגע לא רואה את זה כקריטי לשנות תרגיל או משהו בסגנון בתכנית,
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong |
|
|
|
|
21-07-09, 17:37
|
#33 |
|
חבר פעיל
|
תשמע אחי יש עליך חיטוב מעולה..
קובי הוציא אותך מעולה בתמונות אין מה להגיד לא שאני לא מתכוון שאתה לא גם במציאות אבל בכל זאת..כל הכבוד בן אדם תמשיך לעבוד..  |
|
|
|
|
21-07-09, 17:40
|
#34 |
|
חבר פעיל
|
תביא תמונה לפני החיטוב ... של פרונט
__________________
---אורי שלי- - >NEW 
|
|
|
|
|
21-07-09, 18:00
|
#35 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 1,329
כללי:: שרירי וצנוע
גיל:: 23
חדר כושר: ספרינט
|
מצטער אין לי
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong |
|
|
|
|
21-07-09, 18:01
|
#36 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
---אורי שלי- - >NEW
|
|
|
|
|
|
21-07-09, 18:22
|
#37 |
|
חבר פעיל
|
גוף מטרה!!! כל הכבוד תותח!
|
|
|
|
|
21-07-09, 18:31
|
#38 |
|
חבר פעיל
|
יפה מאוד.
התרשמתי במיוחד מהכתפיים. הלוואי עלי כתף אמצעית מפותחת. |
|
|
|
|
21-07-09, 18:40
|
#39 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני עוד מחכה לתשובה למה כל כך התרשמת מהביקורת שלי והדגשת את המילה "רך" באדום ופונט מוגדל :|
__________________
המלצתי: - - - - - - - - - - - - - - - - - - עזרים מומלצים: רפידות גובה תוספת גובה למתעניינים. סיגריה אלקטרונית להפסקת עישון קלה. כאבי גב - אתר שמציע את שיטת אפוס להקלה בכאבי ברכיים. ------------------------------- גלעד שליט כבר יותר מ-1,000 יום בשבי. אל תיתן לו להשכח. |
|
|
|
|
21-07-09, 18:42
|
#40 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 1,329
כללי:: שרירי וצנוע
גיל:: 23
חדר כושר: ספרינט
|
ציטוט:
אבל בקטנה
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
