|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-02-09, 13:44
|
#21 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
אין לך מה לדאוג זה לא שבלי זה לא תצבור מסה ....
צריך סביבות ה 0.8-1 גרם לקילו פחמימה... |
|
|
|
24-02-09, 13:45
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
אחי וכמה יש גרם פחממה בכף סוכר ענבים?
ולשים את הכפות סוכר ענבים בתוך השייקר עם הסקופ ולשתות? תודה!! |
|
|
|
|
24-02-09, 13:51
|
#23 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
כפית אם אני לא טועה זה 5 גרם...ב100 גרם סוכר יש איזה 90 גרם פחמימה +-
תראה לפי המשקל שלך... כן אתה יכול לערבב עם השייק חלבון זה ממש נוח |
|
|
|
|
24-02-09, 13:54
|
#24 |
|
חבר פעיל
|
גב תודה!!
יש לי עוד מעט אימון אני יתחיל לצרוך כמו שאמרת מקווה לראות עם זה יותר שיפור בעבודה |
|
|
|
|
24-02-09, 14:50
|
#25 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
בכיף רק תזכור לשמור על תזונה וךא רק טונה אחרי אימון
 |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
