|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-12-08, 21:34
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כן התכוונתי מוטה קדימה אבל ישר, אבל בטוח שזה כזה תרגיל טוב ולא עדיף פולי עליון במקום?
|
|
|
|
16-12-08, 22:05
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מה אתה אומר עדיף את התרגיל שהצעת או פולי עליון?
|
|
|
|
|
16-12-08, 23:22
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
כל התרגילים שאמרת יכולים לשמש אותך כתוספת ..אלה לא תרגילי בסיס כמו לחיצת חזה , כתפיים סקוואט \דדליפט
|
|
|
|
|
17-12-08, 10:39
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
17-12-08, 14:42
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אימוני היפרטרופיה עם דגש על כוח מתפרץ/כוח כללי לגיל 14, מה אתם ממליצים ab או fbw?, אני מתאמן מספר חודשים בכללי, ו2-3 חודשים ב ab.
|
|
|
|
|
17-12-08, 15:07
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
17-12-08, 15:16
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
יש לך מסנג'ר או משהו נדבר כמה דקות, יותר נוח.
|
|
|
|
|
17-12-08, 15:21
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אני מופיע כלא מחובר כרגע כי יש מישהו שאין לי ממש חשק לדבר איתו עכשיו... יש לי ממש איזה 10 דקות עכשיו ואני צריך לצאת, אתה רוצה לנצל את הזמן או לדבר בערב?
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
17-12-08, 15:25
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
בנתיים אני יוסיף אותך ונדבר כבר בערב.
בכל מקרה יש פה עוד הצעות, אני רוצה לדעת מה עדיף ab או fbw, תוכנית יחסית פשוטות, לא מורכבות לאנשים עם שנה+ רצופות באימונים. |
|
|
|
|
17-12-08, 15:27
|
#10 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
